Aš turiu numesti svorio

Jums gali patikti

Ne visuomet. Šešios moterys dalijasi savo istorijomis ir patirtimi, kaip jos pavyko atsikratyti nepageidaujamų kilogramų, rašoma prevention.

Žalios daržovės yra gerai. Liesi baltymai yra gerai.

Anot jo, norint pradėti sveikiau gyventi, pirmiausia tiesiog reikia pradėti gaminti namuose.

O kai noriu ko nors saldaus, aš renkuosi vaisius vietoje kepinių. Manau, kad taip yra geriausia. Aš nesilaikau dietų ir nejaučiu kaltės jausmo, jeigu nusižengiu taisyklėms.

Riboju porcijas ir jeigu jaučiu, kad vis dar esu alkana, po valgio išgeriu stiklinę vandens. Daugeliu atveju aš nebesijaučiu alkana po 10 minučių, tačiau jeigu vis dar noriu valgyti, tuomet šiek tiek užkandu.

Kaip numesti 18 kg neribojant savęs?

Treniruodamasi triatlonui ir pusmaratoniui, aš tiesiog įsimylėjau svorių kilnojimą. Lėtai išmokau mėgautis malonumu matydama progresą vietoj to, kad ieškočiau būdų deginti kalorijas.

• 6 moterų patirtys: kaip jos numetė dešimtis kilogramų - stageman.lt
• Ar numesite svorio ėmus kautis?
• Svorio netekimas perlas

Kūno pokyčiai man padėjo geriau jaustis ir labiau pasitikėti savimi, o su tuo atėjo noras ir maitintis sveikiau. Visi šie įpročiai man padėjo transformuoti ir sukurti kūną bei mąstyseną tokius, kuo džiaugiuosi šiandien.

O man padėjo paprasti ir labai smulkūs pokyčiai — daugiau sporto pratimų, daugiau daržovių, kova su stresu sporto salėje, o ne renkantis maistą, maisto ruošimas namuose, ne pirkimas išsinešti, kai būdavau pavargusi.

Be to, aš net nesijaučiau taip, kad turiu numesti svorio — tiesiog ieškojau sveikesnių alternatyvų.

Atsakymai į tai kaip numesti svorio? Kaip sudeginti daugiau riebalų?

Pradėjau suvartoti daugiau kalorijų nei anksčiau laikydamasi dietų, tačiau susitelkiau į maisto gaminimą bei produktus, kurie man patinka ir padeda išlaikyti balansą.

Visa tai suformavo sveikus įpročius, kurių laikausi net tada, kai esu Aš turiu numesti svorio pavargusi ar išgyvenu prastą dieną. Draugai ir šeima žinodami, kad metu svorį, taip pat prisideda prie to, kad išlikčiau nusiteikusi pozityviai.

Vėliau, nėštumui įsibėgėjus, turėjau pakeisti kai kuriuos pratimus, tačiau vis dar Aš turiu numesti svorio svorio. Net nuėjau į zumbos užsiėmimą, o kitą dieną gimė mano dukra!

• Norėjau tai susigrąžinti!
• 1 mėnesio svorio metimo rezultatai
• Galiausiai man pavyko numesti 18 kg, bet kelias iki išsvajoto tikslo nebuvo lengvas.

Praėjus šešioms savaitėms aš nekantravau kuo greičiau grįžti į sporto salę. Mano cukraus kiekis kraujyje dabar yra visiškai Aš turiu numesti svorio ir pritariu teiginiui, kad svarbiausia metant svorį mityba 85 proc.

Asmeninio albumo nuotr.

Nesupraskite manęs neteisingai — mankšta itin svarbi, tačiau atrasti tinkamą mitybos planą, kuris tau tinka, yra būtina.