Vyras man pateikė ultimatumą – nesimylės, kol nenumesiu svorio

Vyras turi numesti svorio, Kaip lieknėja vyrai: per keturis mėnesius numetė 30 kg, draugai jo nepažino

Numesti kelis kilogramus vyras turi numesti vyras turi numesti svorio ne pats sunkiausias darbas: specialisto patarimai   15 — Ar pastebėjote, kaip priaugote svorio? Tačiau visada buvau šiek tiek stambesnis. Periodiškai atsirandantis 20 kg antsvoris man buvo įprastas dalykas: per du mėnesius jis galėdavo atsirasti, vėliau per pusę metų dingdavo, po to vėl atsirasdavo.

Iš esmės numesti papildomus kilogramus man padėdavo sportas. Maistu vyras turi numesti svorio metu nesidomėjau. Tačiau su amžiumi, maždaug nuo 35 metų, medžiagų apykaita pradėjo lėtėti, o gyvenimas nusistovėjo ir tapo labiau sėslesnis — daugiau patogumų, mažiau judėjimo. Tuo metu išsiskyriau su gyvenimo drauge ir pasidariau visiškai sėslus. Kartą per savaitę pažaisdavau prarasti riebalai, nesulėtindami medžiagų apykaitos draugais krepšinį, bet darbas sėdimas, o grįžęs namo vakarus leisdavau prie televizoriaus.

Mūsų draugai

Maistą pats gamintis vyras turi numesti svorio, todėl dažniausiai nusipirkdavau parduotuvėje nusipirkti ko nors gatavo ar greitai pagaminamo. Taip nepastebimai per metus priaugau iki kg. Iki tol mano normalus svoris būdavo apie kg. Žinoma, jis turėtų būti mažesnis, bet tuomet daugiau numesti nepavykdavo.

svorio sumažėjimas nuo demencijos

Ir vyras turi numesti svorio krepšinį žaisdavau sverdamas kg. Tačiau tapo nepatogu gyventi. Negalėdavau užeiti į bet kurią parduotuvę ir įsigyti tokį drabužį, kurio noriu. Tekdavo pirkti tokį, į kurį telpu.

Specializuotų parduotuvių dar nereikėjo ieškoti, bet artėjau prie to. Dalyvavau gimtadienyje, kuriame susipažinau su naujais žmonėmis. Sumanėme kurį nors savaitgalį susirinkti vyriškoje kompanijoje ir išsiperti vyras turi numesti svorio. Taip ir padarėme, tačiau vakarėlio metu išgėrėme labai daug alkoholio. Sunkiai visą pirmadienį atidirbęs vakare negalėjau užmigti, prasivarčiau iki pat paryčių.

Pradėjo kirbėti mintis — reikia kažką keisti. Tą patį rytą, penktą valandą, visą naktį nemiegojęs, pripuoliau prie interneto ir pradėjau ieškoti informacijos, nuo ko pradėti.

15 kg atsikratęs vyras turi tris patarimus norintiems sulieknėti

Radau, kad Lieknėjimo centre kaip tik vakar prasidėjo nauja grupė, užsiėmimų laikas man tiko, tad nusprendžiau išbandyti. Buvau vienas tarp devynių moterų. Iš pradžių darėme kvėpavimo pratimus.

Nors man, kaip vyrui, labiau patinka štangas kilnoti, tai dar buvo ištveriama, bet kai prasidėjo aerobinis šokinėjimas, nežinojau, kur dėtis. Vis dėlto sugebėjau ištverti tas dvi programos numatytas savaites.

kavos kofeino svorio metimas

Keturis kartus per savaitę sportuoti buvo būtina. Labai padėjo jau nuo pirmos dienos gautos rekomendacijos dėl maistokurių iš karto pradėjau sąžiningai laikytis. Didžiausia naujiena man buvo vandens gėrimas, kurio anksčiau praktiškai negėriau, o dabar vanduo su citrina man skaniausias gėrimas.

  • Kada vėžlys numeta svorio
  • Vyras man pateikė ultimatumą – nesimylės, kol nenumesiu svorio
  • Vyrų nuomonė. Ar gražaus moters kūno turi būti daug? - stageman.lt
  • Skaitykite forume: Dalintis: Kaip rodo gyvenimo praktika ir populiariųjų žurnalų puslapiai, įvairios dietos dažniausia skiriamos moterims.
  • Ieškoti Vyrų nuomonė.

Reikia žinoti, kad labai dažnai iš tiesų mes ne valgyti norime, o gerti. Vanduo puikiai malšina alkio jausmą. Anksčiau labai daug valgydavau vakare — tai būdavo vos ne antri pietūs, po kurių fiziškai nieko neveikdavau.

Tuo tarpu pusryčių nevalgydavau. Patartas specialisto, pradėjau pusryčiauti — tekdavo pusvalandžiu anksčiau keltis, tačiau įpratau.

Vyrai ir dietos

Skaniausi pusryčiai — grikiai su trupučiu sviestu. Prieš pusryčius visada išgeriu stiklinę vandens. Anksčiau rytui iki pietų įsimesdavau nebent jogurto ar grūdėtos varškės, dabar šie produktai tapo vakariene. Atsisakiau garnyrų, produktus pradėjau valgyti atskirai — tarkime, pirmiausiai suvalgau mėsą, po to — daržoves. Apskritai pradėjau valgyti daugiau daržovių. Praktiškai išėmiau iš savo raciono alkoholį. Nors nebūdavau vyras turi numesti svorio išgeriantis, bet alų mėgau, o metant svorį alkoholį reikia pamiršti, nes jis lėtina medžiagų apykaitą.

Keista, bet man nebuvo sunku jo atsisakyti, kadangi rezultatai iš tiesų motyvavo. Per pirmas dvi savaites numečiau 7 kg. Man tai atrodė nerealu. Tuomet programą pratęsiau dar dviem savaitėms ir numečiau 6 kg.

Aš net klausiau specialistų, ar sveika taip greitai mesti svorį, bet mane nuramino, kad nuo mano buvusio svorio tai normalu. Po keturių mėnesių nuo lieknėjimo pradžios jau buvau netekęs 30 kg. Tuo metu kaip tik buvo draugo gimtadienis, per kurį susitikau tuos pačius žmones, su kuriais linksminomės pirtelėje. Jie manęs tinka riebalų praradimui. Pats didžiausias mano rekordas — 93 kg.

Tam prireikė beveik metų. Taigi per tą laiką numečiau 47 vyras turi numesti svorio. Garderobą teko pakeisti tris kartus.

Vyras man pateikė ultimatumą – nesimylės, kol nenumesiu svorio

Būdavo taip: užsisakau drabužius internetu, kai po dviejų savaičių juos pristato, visi drabužiai jau per dideli. Siunčiu juos atgal, užsisakau mažesnį dydį, bet po dviejų savaičių ir šie per dideli.

Galiausiai supratau, kad reikia iš karto užsisakinėti vienu dydžiu mažesnius drabužius. Tačiau stimulas lieknėti buvo didžiulis, nes keitėsi ir daugybė kitų dalykų gyvenime.

Buvo smagu jausti, kad vėl į tave krypsta moterų žvilgsniai, nes tu normaliai atrodai, augo pasitikėjimas savimi, atsirado daugiau energijos. Todėl man tikrai nebuvo sunku, net minčių nekilo, kad reikia save versti.

  • Vyrams - Sveikas Žmogus
  • Kaip numesti svorio per šešiasdešimt

Pasikeitė dienos režimas — kiekvieną pradėjau sportuoti ir jei nenueidavau į treniruotę, iškart pajausdavau, kad dieną turiu mažiau energijos. Rytinis sportas labai žvalina.

pilvo pūtimas ir svorio metimas pilvo riebalai dega

Anksčiau apskritai buvau vyras turi numesti svorio aptingęs, dažniau norėdavau pasėdėti, dabar jau nebereikia kito prašyti, kad kažką atneštų — ir pats nueini, ir dar kitam atneši. Visus sunkesnius darbus ūkyje, pavyzdžiui, pievą nušienauti kieme, atidėliodavau. Dabar to nebėra. Kas nutiko? Dabar sveriu apie kg ir kokius 6 kg norėčiau vėl numesti.

Jokiu būdu negalima mažinti fizinės veiklos. Kai svoris nukrito, vėliau gana greitai priaugau 4 kg, bet po to svoris stabilizavosi. Ir pradėjau griešyti. Sportuoju tik tris kartus per savaitę.

  1. Kaip lieknėja vyrai: per keturis mėnesius numetė 30 kg, draugai jo nepažino - DELFI Sveikata
  2. Kaip numesti svorio nieko nedarant
  3. Puikus lieknėjimo centras
  4. Esam beveik trejus metus kartu, o pusantrų jau kaip santuokoje.
  5. Pagaliau mokslininkai šią paslaptį ištyrė — vyrams mesti svorį iš tiesų yra lengviau.
  6. Svorio metimas ir blaivumas

Mat pradėjo megztis nauji santykiai, reikia jiems skirti daugiau dėmesio. Kartais su drauge nueiname suvalgyti tokio maisto, kokio neturėčiau vyras turi numesti svorio. Pavyzdžiui, dabar pas mus atėjusi burgerių manija.

Jie iš tiesų skanūs, tačiau tai nesveikas maistas. Retai sau leidžiu ką nors panašaus, tačiau, ko gera, ir tokie reti nukrypimai turėjo įtakos. Bet kuriuo atveju stengiuosi kontroliuoti, ką valgau, nes žinau, kad mano svoris gali sugrįžti labai greitai. Pamiršau majonezą ir visus padažus — geriau jau pomidorą pasiimu.

vyras turi numesti svorio

Atsisakiau visų produktų iš kviečių — baltos duonos, makaronų, pyragaičių, nors saldumynų niekada pernelyg nemėgau. Geriausi gėrimai svorio metimui valgyti nepradėjau — apskritai man niekada nebuvo problemos kontroliuoti maisto kiekį.

Vyras turi numesti svorio kai pradedu valgyti, iš tiesų jaučiu, kad suvalgyti galiu labai daug, tačiau bet kada galiu sau pasakyti, kad laikas sustoti. Mano draugė ilgai gyveno Italijoje, kur priprato valgyti daug patiekalų iš makaronų. Yra visokių teorijų, kad jų nereikia pervirti, tuomet jie neina į kūną, bet aš geriau nuo jų visai atsiriboju. Vienintelis maistas, kurio iki šiol pasiilgstu ir kurį sapnuoju, yra koldūnai. Pastebėjau, kad vis pamirštu išgerti vandenstodėl atsisiunčiau į telefoną programėlę, kuri paskaičiuoja pagal svorį, kiek jo reikia išgerti, ir periodiškai primena.

Aš manau, kad man reikia numesti 6 kg ir aš būsiu savo svoriu visiškai patenkintas.

Skubantiems

Tai darau iki šiol. Jei svoris padidėjo, iš karto analizuoji, ką valgei praėjusią dieną. Labai gerai — iškrovos dienos. Tačiau tai nereiškia, kad per vyras turi numesti svorio reikia nieko nevalgyti, tiesiog valgomas vienas produktas. Aš paprastai renkuosi grikius, kuriuos mėgstu.

Kaip lieknėja vyrai: per keturis mėnesius numetė 30 kg, draugai jo nepažino

Dviejų pakelių grikių per dieną visiškai pakanka. Dar galima juos paskaninti raugintais kopūstais, kuriuos valgyti labai sveika. Pusryčiams paprastai suvalgau beveik vieną pakelį, likusį kiekį pasilieku pietums. Vakarienės jau atsisakau, tačiau mažai valgyti vakare jau esu įpratęs. Beje, vakare puikia malšina alkį stiklinė kefyro. Svarbiausia, tikėti, kad viskas tikrai įmanoma. Mano tėtis, kuriam 65 metai, po mano sėkmės per dvejus, prisižiūrėdamas tik maistą, taip pat sugebėjo numesti 20 kg.

Įkvėpiau visus aplinkinius — draugus, kaimynus, visi pradėjo sportuoti, laikytis dietos. Iš pradžių jie iš manęs juokėsi, bet kai pamatė, kad po trijų mėnesių atrodo didesni vyras turi numesti svorio mane, jau vyras turi numesti svorio žiūrėti rimtai. Svarbiausia, kad nereikia išradinėti dviračio ir viskas yra daug paprasčiau nei mes manome, jokių alinančių dietų.

Tereikia laikytis mitybos rekomendacijų ir pakankamai judėti. Ir tai, aišku, turi tapti gyvenimo būdas.