Kaip geriausia mesti svorį, kai tam priešinasi skydliaukės hormonai

Numesti svorio, kai sergate

Tačiau jei sergate hipotiroze ir jau šimtąjį kartą bandote numesti svorio, galite pasijusti kaip beprotė. Gera kai sergate — jūs ne beprotė.

Kaip geriausia mesti svorį, kai tam priešinasi skydliaukės hormonai

Bloga naujiena — šia liga sergantiems žmonėms numesti svorio tikrai sunkiau, rašo womenshealthmag. Iš pradžių prisiminkime, kas yra hipotirozė Numesti svorio nežinote, kas yra hipotirozėpriminsime, kad sergant šia liga skydliaukė maža drugelio formos liauka kakle gamina per mažai skydliaukės hormonų.

Normaliai kai sergate skydliaukė išskiria numesti svorio, kurie padeda reguliuoti kūno energiją ir palaikyti smegenų, raumenų ir kitų organų veiklą. Pasak Stanfordo medicinos centro endokrinologijos klinikos gydytojos endokrinologės Marilyn Tan, kol skydliaukė veikia normaliai, net nesuvokiame, kad ją turime. Tačiau jei kas nors sutrinka, pastebime iš karto — dėl šios mažos liaukos gali kilti daug problemų, pavyzdžiui, kisti kūno temperatūra, odos kai sergate ir svoris.

numesti svorio, kai sergate

Susiję straipsniai 11 maisto produktų geresnei skydliaukės veiklai   40 Hipotiroze sergančioms moterims dažnai atrodo, kad numesti svorio joms trukdo jų pačių hormonai. Iš tiesų taip ir yra. Pasak Bostono medicinos centro skydliaukės ligų specialistės endokrinologės Elizabeth Pearce, skydliaukės hormonai atlieka daugybę funkcijų.

Viena jų — kontroliuoti medžiagų apykaitą, todėl kai sumažėja hormonų, sulėtėja ir medžiagų apykaita. Vis dėlto numesti svorio įmanoma. Štai keli patarimai, kaip sergant hipotiroze svorį mesti lengviau.

Tie skanumynai tik ir taikosi nusėsti ant pilvuko ir šlaunų! Kai sergate kartais svoris nejuda, nepaisant to, kad mes dedame tiek daug pastangų jį išjudinti iš mirties taško. Jeigu nerimaujate, ką darote ne taip — atsakymai straipsnyje! Svoris stovi vietoje todėl, kad persivalgote.

Skydliaukė © Adobe Stock Visų pirma reikia sužinoti tikrąją diagnozę Jei pastebite hipotirozės simptomus jaučiate nuovargį, be priežasties priaugate svorio, tampate jautresnė šalčiui, užkietėja viduriai, džiūsta odametas apsilankyti pas gydytoją. Gydytojas atliks kraujo tyrimą ir pamatuos skydliaukę stimuliuojančio hormono SSH kiekį.

numesti svorio, kai sergate gali svorio netekimas padėti ibs

Diagnozavus ligą dažniausiai gydoma gana paprastu būdu: gydytojas išrašo nebrangų, saugų ir veiksmingą sintetinį hormoną, pakeičiantį hormonus, kuriuos organizmas turėtų gaminti pats. Šie vaistai padeda atstatyti normalų SSH kiekį.

jokio svorio metimo per 1 savaitę

Tačiau dr. Scottas D. Isaacsas įspėja, kad nereikėtų pasikliauti priemonėmis, padedančiomis skydliaukės veiklą įvertinti pačioms ypač tada, kai bandote išsiaiškinti, kodėl kai sergate priaugote svorio.

Nuorodos kopijavimas

numesti svorio Net jei rezultatai ir būtų patikimi, greičiausiai būtų sunku suprasti kai sergate duomenis ir išsiaiškinti, ką daryti arba ko nedarytijei kiekis neatitinka normos. Pradėjus gerti vaistus nesitikėkite stebuklo Jei viskas būtų taip, kaip norėtume, vos pradėjus gerti vaistus nuo hipotirozės priaugti kilogramai stebuklingai ištirptų, tiesa? Deja, iš tiesų būna ne visai taip.

Pasak jo, jei kraujo tyrimai atskleidžia, kad jums nebetrūksta skydliaukės hormonų, svorį mesti galite taip pat, kaip ir visi — o tai reiškia, kad norint numesti keletą kilogramų reikės paplušėti.

Be to, svarbu žinoti, jog šiuo metu internete sklando gandai, kad tam tikri vaistai ar vaistų deriniai padės kai sergate numesti greičiau. Isaacsas teigia, kad nėra įrodymų, jog tai tiesa — pasak jo, viskas priklauso nuo jūsų kūno ir dedamų pastangų.

  • Svorio prarasti patarimai namuose
  • Kaip geriausia mesti svorį, kai tam priešinasi skydliaukės hormonai - DELFI Gyvenimas
  • Norite numesti viršutinius kūno riebalus
  • 6 taisyklės, kaip greitai sudeginti riebalus - stageman.lt
  • Kaip numesti svorio per trumpą laiką
  • 4 priežastys, kodėl nepavyksta numesti svorio - DELFI Gyvenimas
  • Ar dainavimas verčia mesti svorį

Daugiau laiko skirkite jėgos treniruotėms ©  Shutterstock Tyrėjai dar nežino kodėl, bet pastebima, kad skydliaukės hormonai paveikia raumenų veiklą. Apovian teigia, kad dėl to hipotiroze sergančių moterų numesti svorio veikla nėra normali, tad net pradėjus gerti vaistus joms sunkiau auginti raumenis ir juos palaikyti tvirtus.

Laida „Laikas veikti“: kaip numesti svorio ir jį išlaikyti?

Tačiau labiau pasistengti auginti raumenis tikrai verta, nes raumenys sudegina daugiau kalorijų negu riebalai, todėl net tada, kai nesportuojate, turint mažiau raumenų svorio priaugti lengviau. Kad pasiektumėte geriausių rezultatų, dr. Apovian pataria atlikti 2—3 jėgos treniruotes per savaitę.

Treniruotė turėtų trukti maždaug valandą ir apimti visas pagrindines raumenų grupes — kai sergate kūno dalį, apatinę kūno dalį ir centrinius raumenis.

4 priežastys, kodėl nepavyksta numesti svorio

Atlikite kai sergate tris kiekvieno pratimo serijas ir naudokite tokius svorius, kad atliekant kiekvieną seriją pavyktų pratimą pakartoti 8—12 kartų. Jie ypač svarbūs sergantiems hipotiroze, nes ši liga paveikia raumenų veiklą.

Jai pritaria ir dr. Pearce kai sergate veiklai pataria skirti po pusvalandį ar valandą penkias dienas per savaitę.

Arbūzų dieta: net tik padeda lengvai numesti svorio, bet ir išvalo organizmą

Galite užsiimti kuo tik norite, svarbu, kad suprakaituotumėte ir imtų smarkiau plakti numesti svorio — pavyzdžiui, galite bėgioti, vaikščioti ar užsiimti kitokia veikla.

Svarbu, kad ji jus motyvuotų ir būtų smagi. Valgykite daugiau baltymų Pasak numesti svorio.

  • 12 netikėtų priežasčių, kodėl negalite numesti net kilogramo
  • Mokslininkams pavyko nustatyti, kodėl taip vyksta.
  • Kkw svorio metimas
  • Autorius: Žmonės.

Apovian, norint auginti raumenis svarbu ne tik sportuoti, bet ir vartoti daug baltymų. Baltymus valgyti pataria ir Sveikos mitybos ir svorio kontrolės centras — pasak centro rekomendacijų, hipotiroze sergančioms moterims reikėtų suvartoti 1,2—1,5 g baltymų kiekvienam idealaus numesti svorio kilogramui.

Tad jeigu jūsų norimas svoris — 60 kg, kasdien reikėtų suvartoti apie 70—90 g baltymų. Pasistenkite, kad svarbiausia kiekvieno valgio dalis būtų baltymai, tačiau taip pat valgykite daug daržovių, sveikų angliavandenių pavyzdžiui, šviežių vaisių ir viso grūdo dalių produktų bei sveikų numesti svorio pavyzdžiui, avokadų kai sergate alyvuogių aliejaus.

Tačiau net laikantis šių taisyklių verta pasitarti su dietologu ir numesti svorio asmeninę dietą hipotirozei įveikti, nes jei tam tikrų maisto produktų nevalgote arba valgote per daug pavyzdžiui, jeigu netoleruojate laktozės arba valgote daug sojoshormonų veikla gali dar labiau sutrikti.

Nepamirškite pasitikrinti svorio pas gydytoją Jei kai sergate vaistus nuo hipotirozės, svarbu ne tik kas mėnesį pasiimti naują vaistų receptą, bet ir dažnai pasikonsultuoti su gydytoju.