Kofeinas: privalumai, trūkumai, vartojimas

La cafe lieknėjantis kavos šalutinis poveikis

Kofeinas: privalumai, trūkumai, vartojimas 4.

Kas yra kofeinas?

Efektas pasiekiamas dėka gėrimuose esančios medžiagos — kofeino. Kas yra kofeinas? Kaip matome šita medžiaga gamtoje yra plačiai paplitusi. Medicinos tikslams kofeiną gauna sintetiniu būdu. Iš medicinos pusės kofeinas — tai klasikinis psichiškai motorinis stimuliatorius, kuris: įtakoja nervų sistemą; didina psichinį aktyvumą.

Šalta kava

Kofeinas sumažina nervų ląstelių jautrumą adrenalinui ir tokiu būdu sukelia jaudinantį poveikį. Kofeinas taip pat turi galimybę suteikti ir tiesioginį jaudinantį poveikį.

Kaip ir kiti metiloksantinai methylxanthinjis blokuoja fermentą, kuris riboja nervinių impulsų perdavimą ląstelei, todėl bet koks jaudinantis signalas pradeda veikti nervų ląsteles stipriau.

Mūsų amžiaus pradžioje kofeinas buvo naudojamas didelėmis dozėmis psichinių ligonių susirgimo simptomų provokacijai. Kofeinas nors ir stimuliuoja kraujagyslių susiaurinimo išmetimo faktorių, bet tuo pat turi šlapimo varomąją savybę, kas neleidžia arterinio spaudimo padidėjimo.

Cukraus ir riebalinių rūgščių padidėjimas kraujyje — viena iš energijos ir budrumo jausmo atsiradimo priežasčių. Būtent riebalų rūgštys patenkant į kraują sukelia šilumos atidavimo sustiprėjimą, ir kūno temperatūros padidėjimą.

mzt lieknėjimo bula ar kūno priepuolis padės man numesti svorio

Kiti faktai apie kofeiną Dėka savo galimybės mobilizuoti cukrų iš glikogeninių atsargų ir riebalų rūgštį iš poodinio riebalinio sluoksnio, arbata la cafe lieknėjantis kavos šalutinis poveikis alkio jausmą ir la cafe lieknėjantis kavos šalutinis poveikis sušildantį poveikį. Kavos sėklose kofeino sudėtis žymiai mažesnė, negu arbatos lapuose.

Daugiau stimuliuojantis kavos poveikis paaiškinamas dideliu kavos kiekiu, kuris yra panaudojamas gėrimo paruošimui. Kakavos pupelėse kofeino labai mažai. Kakava ir šokoladas, kurie gamina iš kakavos pupelių, stimuliuojančio poveikio beveik neturi, bet sudėtyje turi labai daug riebalų. Labai daug kofeino yra kolos riešutuose. Išviso egzistuoja apie kolos krūmų rūšių. Kolos riešutai be kofeino, taip pat sudėtyje turi ir kokaino. Neigiamas kofeino poveikis Po kofeiną turinčių gėrimų vartojimų pagerėja savijauta, atsiranda budrumo jausmas, aktyvuojasi raumenų procesai ir judėjimo sfera, todėl netinkamu la cafe lieknėjantis kavos šalutinis poveikis vartojamas kofeinas gali turėti neigiamos įtakos poilsiui.

Kompleksiniai tyrimai kofeino poveikio darbingumui parodė, kad po vienkartinio jo vartojimo padidėja dėmesio koncentracija ir raumenų jėga. Tačiau tuo metu padidėja deguonies poreikis, o tai jau nepalankiai veikia širdies raumenį. Širdies kraujagyslės ne visada gali aprūpinti deguonimi širdį, blogėja aukštų temperatūrų pernešimas, bet gerėja šalčio pernešimas.

Tai sukeliama staigiu medžiagų apykaitos intensyvumo padidėjimu. Kofeinas la cafe lieknėjantis kavos šalutinis poveikis sumažina kraujo susitraukimą, stiprina šlapimo išsiskyrimą, aktyvuoja oksidacijos procesus. Tuo metu sustiprėja glikogeno suirimas. Jo atsargos kepenyse ir raumenyse sumažėja. Platėja smegenų, skeleto raumenų, širdies ir inkstų kraujagyslės.

Glikogeno suirimo sustiprėjimas sukelia kraujyje cukraus padidėjimą. Ilgalaikis kofeino vartojimas Nuolatinis ilgas kofeino vartojimas, blokuojantis stabdančius receptorius, kurie sukelia atsakymo reakciją, įtakoja naujų receptorių susidarymą, ir didesnis adenozino sintezės kiekį negu yra turėtų būti. Po tokių permainų, centrinės nervų sistemos jaudinantis kofeino poveikis mažėja. Išsivysto pripratimas, kuriam jau yra reikalaujamos didesnės kofeino vartojimo dozės tam kad būtų pasiekiamas toks pat stimuliuojantis efektas.

Susiję straipsniai

Staigus kofeino nutraukimas, kuris buvo vartojamas ilgą laiką, priveda prie to, kad adenozinas pakeičia visus receptorius. Centrinėje nervų sistemoje atsiranda stiprus la cafe lieknėjantis kavos šalutinis poveikis.

Atsiranda abejingumas, bendra prislėgta nuotaika, mieguistumas, nervinė depresija.

tėtis numeta svorio dukrai lieknėjantys kostiumai

Chroniškas kofeino vartojimas išsekina nervų sistemą. Išsivysto mąstymo procesų sulėtėjimas, valios jėgos susilpnėjimas, atsiranda nepasitikėjimas savo jėgomis. Per didelis kofeino kiekio vartojimas priveda prie fiziškos ir psichinės priklausomybės nuo šitos medžiagos susiformavimo.

jokių cukraus svorio istorijų Biblijos šventraštis apie svorio metimą

Palaipsniui išsivysto pripratimas, kuris reikalauja vis daugiau ir daugiau stipresnių gėrimo paruošimų. Kofeininių gėrimų vartojimo nutraukimas sukelia mieguistumo ir silpnumo jausmo atsiradimą, nesugebėjimą produktyviam mąstymui, kas yra kaip pasekmės stabdymo mechanizmų hiperaktyvumo centrinėje nervų sistemoje.

Neigiamas kavos poveikis sveikatai :: Ką vertėtų žinoti apie kavą? | stageman.lt

Kadangi gėrimai, kurių sudėtyje yra kofeino, pašalina iš organizmo vitaminą B1 tiaminasrekomenduojama mitybos racioną papildyti šito vitamino pakankamu kiekiu. Per parą rekomenduojama suvartoti iki miligramų kofeino puodeliai kavos arba 10 puodelių arbatos.

Per didelis kofeino kiekis skatins nerimo jausmą ir gali sukelti rimtų širdies problemų.