metės lieknėjimo istorija: kaip aš numečiau dalį savo svorio

Virš 50 ir svorio metimas, 6 dalykai, kuriuos metės turi žinoti apie sveikatą | stageman.lt

Pakeitusi mitybos principus Laura numetė 50 kilogramų ir sustoti nežada: jos tikslas — sverti tiek, kiek svėrė prieš gimstant vaikams.

KAIP TEISINGAI NUMESTI SVORIO PO 50 METŲ

O laidos viešnia, sveikos mitybos specialistė Vaida Kurpienė ramina, kad metant svorį visai nereikia atsisakyti mėgstamų produktų — svarbiau rinktis sveikesnį jų variantą, riboti jų kiekį ir mėgautis sąmoningai. Jei kenčiate virš 50 ir svorio metimas papildomų kilogramų ir norite atsikratyti jų atsikratyti, tik nerandate įkvėpimo ir motyvacijos, daktaras siūlo išgirsti ir pamatyti Lauros istoriją — ji numetė net 50 kg pritaikiusi tam tikrus mitybos principus.

virš 50 ir svorio metimas

Tam, kad atsikratytų papildomų kilogramų, prireikė daug valios ir nuoseklumo, tačiau Laura iki šiol džiaugiasi rezultatu, nors vis dar sveria maisto porcijas, gamina sau specialų maistą. Visą gyvenimą buvusi liekna, pagimdžiusi tris mylimus vaikus per nėštumą priaugtų kilogramų atsikratyti nebandė, kol trūko kantrybė.

geriausias būdas mesti svorį 70 m

Jai tapo sunku nueiti net trumpą atstumą, apsiauti batus, Laura ėmė nebetilpti į jokius drabužius, o kraujospūdis darėsi pavojingas sveikatai. Laidos herojė tikina išbandžiusi daug nesėkmingų dietų, o rezultatą pavyko pasiekti tik pradėjus laikytis tam tikrų mitybos principų.

  1. KAIP TEISINGAI NUMESTI SVORIO PO 50 METŲ | L L M A
  2. 6 dalykai, kuriuos metės turi žinoti apie sveikatą | stageman.lt
  3. Pagrindinės mitybos taisyklės klimakteriniu periodu Sulaukus menopauzės labai svarbu valgyti kuo įvairesnį maistą, kad organizmas gautų visų jam būtinų elementų.
  4. Mityba pagal amžių - DELFI Gyvenimas

Kurpienė teigia, kad visų svarbiausia yra visai ne dietos, o vertinga mityba. Pasak V. Kurpienės, norint numesti svorio pirmiausia būtina suvokti, kad savo mitybą reikės pakeisti visam laikui. Tačiau kai kurių dalykų tikrai nereikia atsisakyti, užtenka apriboti jų vartojimą.

pakeisti svorio metimą

Ir Laura sako, jog iki šiol kasdien valgo, pavyzdžiui, šokoladą, tik sveikesnį ir po mažiau. Itin svarbu atkreipti dėmesį į maisto kiekį — galima maistą sverti arba rinktis mažesnę lėkštę ir sau pasakyti — valgysiu tik vieną porciją. Kurpienė atkreipia dėmesį ir į tai, jog labai svarbu pakankamai virš 50 ir svorio metimas.

virš 50 ir svorio metimas kaip mesti svorį senstant

Laura tikina, kad metant svorį keičiasi ir skonio receptoriai — anksčiau gardūs buvę patiekalai tampa visai nebeskanūs. Kurpienė teigia, kad tai — vienas iš sėkmingo svorio metimo požymių. Anot jos, pradėjus mėgautis nesveiku maistu paaiškėja, kad ne taip ir skanu.

virš 50 ir svorio metimas

Unikauskas siūlo likviduoti visus didelių dydžių drabužius. Jo teigimu, tai bus labai gera paskata nepriaugti svorio.

Daktaras Unikauskas: numetusi 50 kg Laura įrodė, kad nutukimas – žvėris, kurį galima įveikti

Kuprienė siūlo sulieknėjus įsigyti rūbų, kurie neturi elastano ir nesitampo, mat dėvint tokius rūbus nesijaučia priaugtas svoris. Sveikos mitybos specialistė taip pat linki gyvenantiems su žmonėmis, turinčiais antsvorio, mažiau kalbėti apie tai, ką jie turi padaryti, o daugiau džiaugtis jų kasdieniais pasiekimais.

Kiekvieni prabėgę metai palieka ne tik gyvenimo patirtį, bet ir pablogėjusią sveikatą. Po penkiasdešimties daugelis jau turi vieną ar kelias lėtines ligas.

Liga yra atskira istorija, o štai savanoriškas nutukimas — žvėris, kurį tikrai galima įveikti. Lauros sėkmės istorija ir V.

Riebalų degintojai. Karnitinas. Termogenikai. Svorio metimas.

Kurpienės patarimai, ką ir kaip valgyti — laidos įraše. Parengė Indrė Česnauskaitė.