Svorio metimas per vienerius metus, Nuorodos kopijavimas
Turinys
- 90 proc. dietos ir 10 proc. malonumo – tobulas būdas atsikratyti antsvorio
- Sporto instruktorė: kaip neįsisukti į uždarą svorio numetimo-priaugimo ratą | stageman.lt
- Užsiprenumeruok naujienlaiškį
- 35 kg netekusi Jolanta: ne sportas svarbiausia | stageman.lt
- Svorio metimas – geriau nuosekliai ir lėčiau nei drastiškai – teigia moksliniai tyrimai!
- Sporto instruktorė: kaip neįsisukti į uždarą svorio numetimo-priaugimo ratą
- Pritaikykite savo strategiją sėkmingam svorio mažinimui
Ugnės svorio metamorfozės — minus kilogramų m. Užtat dabar, atsikračiusi šios naštos, radviliškietė trykšta energija ir yra pasiryžusi savo patirtimi dalytis su kitais antsvorio kamuojamais žmonėmis. Bet buvo ir suabejojusių, ir netgi pašaipių pasisakymų.
90 proc. dietos ir 10 proc. malonumo – tobulas būdas atsikratyti antsvorio
Ypač jai pareiškus, jog per metus nori atsikratyti kilogramų. Visada šmaikšti Ugnė tuomet pajuokavo, jog sublogus labiausiai jai bus gaila brangios odinės striukės, kurią siuvo pagal užsakymą ir tebuvo apsivilkusi porą kartų.
- Если поглядеть с боку, это был двухколесный велосипед.
- Подумала Николь, рысцой подбегая к вагону.
- Svorio netekimas geriausias metodas
- Riebalų netekimas ant pilvo
- Эти живые миниатюрные камеры заползут в тело Эпонины и сделают снимки ребенка.
Dar juokavo, kad jai atsibodo pozuoti kinų fotosesijoms, kai tik verslo reikalais nuvykdavo į Kiniją. Mat jiems visada būdavo be galo svorio metimas per vienerius metus nusifotografuoti su 1,87 metro ūgio kilogramų sveriančia moterimi. Šiandien Ugnė į savo senąją striukę galėtų įtalpinti ne tik save, bet ir dar vieną žmogų.
Ir jai visai nebegaila nei šio rūbo, nei viso kalno kitų drabužių, kuriuos ji sukrovė ir atidavė labdarai. Jau pirmąjį svorio metimo mėnesį Ugnė atsisveikino su dvylika kilogramų.
Sporto instruktorė: kaip neįsisukti į uždarą svorio numetimo-priaugimo ratą | stageman.lt
Svėrėsi kas savaitę ir rezultatus susivesdavo į telefoną. Pati susikūrė sau palankią dietą, nes nė už ką nesilaikytų tokios, kur būtų paliepiama — pirmadienį turi valgyti to, o antradienį — tik šito. Net ir kavos, kurios anksčiau per dieną išgerdavo po 5—6 puodelius, dabar tepaskanauja kokį kartą per tris dienas.
Į darbą — su maisto dėžutėmis Pastangų metant svorį, tikrai reikia, nes gulint ant sofos ir sušveičiant po kilogramą saldainių, dar — rinkę dešros, svoris nekris.
Būtent nuo nenormuoto kiekio saldumynų, Ugnės manymu, ir prasidėjo palaipsnis jos svorio augimas. Ir tada kaip tik atsirado visokių snikeriukų, marsų, bulvių traškučių ir į juos panašių nuodėmių. Svorio metimas per vienerius metus jų nevalgysi, jei gali bet kada pasiimti?
- Kaip asmenybės bruožai gali daryti įtaką svoriui?
- P6 svorio metimas
- Jie rodo, kad lėtai, bet nepertraukiamai metami kilogramai kiekvieną savaitę gali būti naudingesni ilgalaikiam svorio netekimui nei matyti, kad jūsų svoris drastiškai sumažėjo, kad ir vėl pakiltų.
- Moteris, mėsą iškeitusi į supermaistą, dalinasi svorio metimo patarimais, tačiau teigia, jog universalaus būdo antsvoriui numesti nėra — kiekvienas turi atrasti tai, kas tinka jam pačiam.
Dar vienas Ugnės mėgiamas valgis būdavo dešra. Perprogramavusi smegenų veiklą, Ugnė svorio metimas per vienerius metus atsisakė bulvių, miltinių gaminių, riebalų, saldumynų ir druskos. Pradėjo valgyti gerokai daugiau daržovių: žalių, virtų, troškintų, o mėsos — mažiau.
Dar Ugnė suprato, kad labai svarbu valgyti tuo pačiu laiku. Todėl dabar įpratau į darbą vaikščioti su savo maisto dėžutėmis.
Užsiprenumeruok naujienlaiškį
Važiuoju kur nors, girdžiu — supypsėjo laikrodžio signalas. O anksčiau vienintelis Ugnės valgymas būdavo vakare. Kai prisėsdavo, tai neatsitraukdavo.
Kaip teigia ji pati, paauglystėje ji buvo linkusi pilnėti, todėl teko atrasti būdą, kaip kontroliuoti savo svorį. Dabar tuo sunku patikėti, tiesa? Juk ši aktorė visada atrodo puikiai ir gali pasipuikuoti tobulomis kūno linijomis. Naivu tikėtis, kad puiki figūra — tai Dievo dovana, todėl norint atrodyti puikiai visada prireikia šiek tiek pastangų. Tad kokių principų laikosi J.
Dabar valgymai yra trys. Paskutinis — pusę šešių vakare. Patikėkit, tikrai nebadauju. Bet jei aš valgau salotas, tai jos yra be druskos, sveiko svorio netekimas 10 savaičių aliejų, grietinių ar majonezų.
Daržoves pagardina įvairios sėklos. Dar ji vartoja baltyminių papildų, iš kurių išsikepa net saldumynų, pavyzdžiui, sausainukų, apkepų ir pyragų.
Geria daug vandens. Na, gal tik šiek tiek daugėliau ir įvairiau. Usevičiūtė įsitikinusi — sureguliavus mitybą, reikia pagal galimybes kuo daugiau judėti.
Jai tai nebuvo sunku. Gal tik pirmieji žingsniai reikalavo daugiau pastangų, o vėliau ir kūnas, ir dvasia prašyte prašėsi daugiau veiklos, nes energija tiesiog liejosi per kraštus ir jos perteklių buvo būtina kur nors padėti. Pabandžiau nuo Karčemų nueiti iki Radviliškio. Tada sugalvojo geriau daugiau judėti svorio metimas per vienerius metus.
Iki sandėlio nebevažiuodavo mašina, o eidavo. Norėdama pasiimti reikiamų dokumentų, anksčiau prie lentynų privažiuodavo sėdėdama kėdėje, dabar — atsikelia ir eina.
Ir taip visur. Tad palaipsniui viskas pradėjo lengvėti ir vaikščiojimo jai nebepakako.
35 kg netekusi Jolanta: ne sportas svarbiausia | stageman.lt
Turėjau raktus nuo jos, todėl penktą ryto keldavausi, o šeštą svorio metimas per vienerius metus liedavau prakaitą. Po vieną, vėliau — dvi valandas.
- Už akimirksniu tirpstančius kilogramus – milžiniška kaina
- Virš tūkst.
- Ugnės svorio metamorfozės – minus kilogramų
- Numesti svorio lamictal
- Pritaikykite savo strategiją sėkmingam svorio mažinimui | Riešutai
- 7 būdai, kaip efektyviai atsikratyti riebalų nuo veido - DELFI Sveikata
- Asmeninio albumo nuotr.
Kiekvieną dieną. Prie sporto salės prisidėjo važiavimas dviračiu. Iš pradžių po kelis kilometrus, vėliau — po 50, Šiandien Ugnė juokdamasi prisimena savo norą sėsti ant dviračio. Tuomet svorio dar nebuvo numetusi.
Svorio metimas – geriau nuosekliai ir lėčiau nei drastiškai – teigia moksliniai tyrimai!
Kai jau numečiau kažkiek svorio, grįžau į svorio metimas per vienerius metus pačią parduotuvę su tuo pačiu noru. Neseniai Ugnės gyvenime atsirado ir krepšinis. Netiesa, kai pasakoma, jog sportavimui reikia pinigų. Tai tik tingumo pateisinimas.
Sporto instruktorė: kaip neįsisukti į uždarą svorio numetimo-priaugimo ratą
Pasitiesti kilimėlį namuose ir pasportuoti arba pabėgioti stadione ar parke pinigų nereikia. Net nuskridusi į Kiniją, Egiptą ar Turkiją, ji per karščius pluša sporto salėse, svorio metimas per vienerius metus.
Ugnė juokiasi: jos pasaulis apsivertė aukštyn kojom. Anksčiau niekam per darbus nerasdavo laiko, o dabar jo pakanka viskam: ir sportui, ir laisvalaikiui, ir draugams, ir netgi kulinariniams bandymams. Tereikia gerai suplanuoti savo darbo dieną.
Mėgaujasi naująja būsena Svorio numetusiai jaunai moteriai atsirado ir kitų naujų galimybių. Kartą, sukaupusi visas jėgas, užklausiau apie galimybes. Geriau būčiau neklaususi — pažiūrėjo taip, lyg svorio metimas per vienerius metus skraidint norėčiau. Dabar gana dažnai Ugnė sugalvoja pasivaikščioti po Radviliškį stebėdama pažįstamų žmonių reakciją.
Prisipažįsta: buvo daugybė atvejų, kai ilgesnį laiką jos nematę pažįstami praeina pro šalį net neužkalbinę, o užkalbinti jos, netenka žado. O jau komplimentų ir paskatinimų svorio metimas per vienerius metus ir toliau siekti užsibrėžto tikslo — apstu.
Ugnė netveria juoku, pasakodama apie labiausiai jos galvoje įstrigusį komplimentą, kai vienoje gėlių parduotuvėje šiek tiek pažįstamas gėlių tiekėjas jos nepažino ir palaikė Ugnės dukra.
Ji daro špagatus, keičia garderobą, pradėjo darytis manikiūrą ir pedikiūrą, tam anksčiau nesurasdavo laiko ir neturėjo poreikio.
Pritaikykite savo strategiją sėkmingam svorio mažinimui
Maža to, ji pasiryžo savo patirtimi dalytis su kitais antsvorio kamuojamais žmonėmis, mielai žarsto pačios išmėgintus svorio metimo receptus.
Ji tiki, kad pavyks nesuklupti ir aukštyn kojomis apsivertusiame pasaulyje gyventi ne vienerius ir ne dvejus metus.
Asmeninės nuotr. Senieji džinsai dabar sutalpintų dvi dabartines Ugnes.
Beveik per metus radviliškietė Ugnė Usevičiūtė atsisveikino su kilogramų. Ugnės pastangų pokyčiai — akivaizdūs. Ši odinė striukė — vienas iš kelių drabužių, kuriuos Ugnė pasiliko atsiminimui apie savo ankstesnįjį svorį. Dienos populiariausi m.