Numesti svorio su achilo sausgyslės uždegimu, Achilo sausgyslė pradėta operuoti endoskopiniu būdu
Sveikata Žmonės nuo kelių kilometrų ima bėgti vis daugiau, atsiranda alkio jausmas bėgti daugiau ir greičiau.
- Achilo sausgyslių bursitas - Podagra
- Riebalų degintojai naudingi jums
Tačiau ar tai duoda naudos? Dažniausiai besistemis bėgimas nuo kiekybės kilometrų priveda prie pervargimo ir traumų.
Pradėjęs bėgioti pavasarį, negali po 3 mėnesių įveikti maratono distancijos. Toks netinkamas treniravimasis priveda prie pervargimo ir traumų.
Šiame straipsnyje apžvelgsime vieną iš dažnesnių bėgikų traumų — antkaulio uždegimą. Antkaulio uždegimas blauzdikaulio periostitas pasireiškia dviejuose apatiniuose blauzdikaulio trečdaliuose. Blauzdikaulį dengiantis antkaulis išraizgytas tankaus kraujagyslių ir nervinių skaidulų tinklo.
Dėl šios priežasties jis labai jautrus mechaniniam poveikiui. Sergant antkaulio uždegimu, didžiausias skausmas kyla bėgant, sportininkas didesnę svorio dalį stengiasi perkelti ant pėdos išorinės pusės — tai sumažina blauzdikauliui tenkantį krūvį.
Ilgainiui toks neteisingai paskirstytas krūvis pažeidžia kelio sąnarį.
- Blauzdos sąnario Achilo bursito gydymo metodai - Gydymas
- Jai tenka bene didžiausias krūvis.
- Efektyvus zumba svorio metimas
- Svorio metimas ankstyvas demencijos požymis
- Achilo sausgyslė pradėta operuoti endoskopiniu būdu | SOSlt
- Praranda 10 kg riebalų per 2 mėnesius
- Kokios problemos tyko bėgikų?
- Kiek kcal prarasti riebalų
Dėl to kiekvieną kartą net menkutį antkaulio uždegimą būtina visiškai išgydyti. Tai yra dažniausia blauzdos trauma bėgikams.
Paprastai treniruotės pradžioje jaučiamas skausmas veiklos bėgyje mažėja, tačiau būna įvairių atvejų. Pagrindiniai simptomai: 1 Dažniausiai skauda vidinę blauzdikaulio pusę, ypač kai didesnis fizinis krūvis. Antkaulio uždegimo priežastys: 1 Antkaulio uždegimu dažniausiai susergama, kai treniruojasi ant skirtingų dangų, pvz.
Gydymo priemonės: 1 Tepalai, želė ir losjonai. Šios trynimui skirtos priemonės labai veiksmingos, nes blauzdikaulio antkaulis yra tiesiog po oda ir turi labai daug kraujagyslių. Labiausiai tinka tepalai, želė, losjonai, kurių sudėtyje yra arnikos ar taukės ekstraktų, taip pat skausmą mažinančios salicilo rūgšties.
Kas sukelia šią ligą?
Uždėkite gydomąjį purvą tiesiai ant skaudamos vietos ir uždenkite drobės gabalu ar rankšluosčiu. Nuimkite kompresą ir bent 30 min.
- Tokiose procedūrose rizika yra kuo mažesnė, gijimo procesas sukelia didžiausius nepatogumus.
- Kažkas, kas padeda numesti svorio
- 35 svarų svorio metimas per 3 mėnesius
- Traumos ir pervargimas bėgimo metu – antkaulio uždegimas | Sporto klubas GOODLIFE
- Kokios problemos tyko bėgikų? | stageman.lt
- Dažniausi pėdų negalavimai.
- Ligos gydymas priklauso nuo uždegiminio proceso tipo ir formos.
Susirgus antkaulio uždegimu, būtina bent 1 savaitę nesitreniruoti visų pirma numesti svorio su achilo sausgyslės uždegimu bėgikams. Sportinę formą galite palaikyti jėgos pratimais ar važinėdami dviračiu.
Klinikinis ligos vaizdas
Patarimas kaip išvengti traumų: 1 Netaupykite, įsigydami batus! Pirkdami sportinius batelius ar batus kasdien dėvėti, žiūrėkite, kad jie būtų patogūs, kad su jais būtų stabili stovėsena. Atkreipkite dėmesį į pado išlenkimą.
Jei sportuojant tenka perbėgti nuo vieno grunto ant kito, venkite didelio greičio ir staigių judesių — Jūsų blauzdikauliai turi prisitaikyti. Kituose straipsniuose apžvelgsime šias traumas: - Achilo sausgyslės patempimas.
