Numesti svorio per vizualizaciją, Sekite mus:

Mes dalinamės 7 esminėmis Jono taisyklėmis, kurios padėjo vyrui kovoti su svoriu, numesti svorio per vizualizaciją jeigu tau šie patarimai tiks ir patiks, daugiau gali pasiskaityti oficialioje Jono svetainėje.

7 dalykai, kuriuos padariau, kad numesčiau 100 kg svorio be dietos

Pirma taisyklė: spjoviau į dietas ir pradėjau kovą su maistinėmis medžiagomis Paaiškėjo, kad mano organizmui visą laiką trūko riebiųjų rūgščių omega-3, baltymų ir vitaminų.

Atkreipkite dėmesį, kad nė viena dieta apie tai nekalba, o tai - didelė klaida. Dietos dažniausiai siūlo atsisakyti arba sumažinti kokių nors maistinių medžiagų, tačiau nesiūlo atkreipti dėmesio į tai, ko jūsų organizmui labiausiai reikia.

Pakeičiau savo racioną taip, kad mano organizmas gautų visų tų trūkstamų medžiagų ir nuo to laiko potraukis saldumynams ir įvairiausiems traškučiams savaime dingo.

Kaip prisiversti sulieknėti, jeigu trūksta valios

Man jų tiesiog nebereikėjo. Matyt šiuose produktuose buvo tos maisto medžiagos, kurių trūko mano organizmui.

Antra taisyklė: aš gydžiau savo žarnyną Net neįsivaizduojate, kaip svarbu turėti sveiką žarnyną. Žmonės dažnai persivalgo, nes jų žarnynas nemoka efektyviai įsisavinti reikalingų medžiagų.

Main Navigation

Tokiu atveju organizmas bando apsisaugoti ir kaupia riebalus atsargoms. Be to, virškinimo problemos provokuoja uždegimus, kurie veikia ir hormonus. Dažniau valgykite probiotikus kefyrą, jogurtą ir produktus su "teisingais" virškinimo fermentais. Trečia taisyklė: išmokau laiku eiti miegoti Eikite anksčiau miegoti ir anksčiau kelkitės — tai labai svarbu norintiems numesti svorio ir gerai jaustis.

Negatyvioji optimistiškumo pusė

Miego problemos yra dažna priežastis, kodėl žmonės priauga svorio. Nemiga skatina hormoninius pokyčius, kurių dėka organizmas pradeda reikalauti ko nors saldaus ar riebaus. Galiausiai jūsų organizme padidėja hormono kortizolio kiekis, o jis skatina jus rinktis nesveiką maistą, kuris psichologiškai padeda nuslopinti blogą savijautą.

Tačiau pagerėja tik labai trumpam.

Judesio meditacijos pratimas | Vizualizacija | Sveika dieta

Tai kaip užburtas ratas. Galų gale, dienos metu, kuomet turite daug veiklos, apie maistą galvojate tikrai mažiau nei vėlai vakare, sėdėdami ant sofos. Taigi kuo anksčiau nueisite miegoti, tuo mažiau pagundų turėsite. Ketvirta taisyklė: pasikapsčiau savo galvoje Grįšiu prie kortizolio, kuris dar vadinamas streso hormonu. Prastai miegate - verčiate savo organizmą stresuoti ir gaminti kortizolį.

Jums gali patikti

O tai, kad stresas veikia apetitą, tikriausiai kuo puikiausiai žinote ir patys. Aš pradėjau medituoti ir savo mintyse vizualizuodavau kiekvieną būsimą dieną, susikurdamas tokį scenarijų, kokio norėjau. Tai padėjo man įveikti stresą, o kartu su juo ir kilogramus.

Penkta taisyklė: sužinojau apie detoksikaciją Studijuodamas savo kūną sužinojau, kad organizmas išnaudoja riebalų ląsteles toksinų pertekliaus saugojimui. Tuo metu jau buvau numetęs 70 kilogramų, bet man reikėjo atsikratyti dar 30 ir būtent juose susikaupė visi mano toksinai. Taip aš susidomėjau detoksikacija.

Judesio meditacijos pratimas: vizualizuojame plokštumą

Valgiau daug žolių, salotų, ląstelienos. Paskutinius 30 kilogramų numečiau kur kas greičiau, nei pirmuosius Nors įprastai juk numesti svorio per vizualizaciją atvirkščiai. Visi lieknėjantys žino, kad pirmųjų kilogramų atsikratyti lengva, o kuo toliau - tuo sunkiau išlaikyti tempą. Šešta taisyklė: nustojau jaudintis dėl pinigų Dabar pasakysiu keistą dalyką. Kuo mažiau priklausote nuo pinigų, tuo laimingesni ir geriausias skystas papildas svorio metimui esate.

Aš persikrausčiau į pigiau kainuojantį namą, mažiau išleisdavau įvairiems daiktams ir netgi pradėjau pats auginti kai kurias daržoves. Aš tiesiog nustojau jaudintis dėl to, kiek pinigų turiu ir ką galiu numesti svorio per vizualizaciją leisti.

O kai imdavau nervintis, visuomet žinojau, kad galiu išeiti į savo kiemą ir suvalgyti savo paties užaugintą pomidorą. Tai kur kas geriau, nei malšinti stresą šokoladu.

7 dalykai, kuriuos padariau, kad numesčiau kg svorio be dietos | stageman.lt

Septinta taisyklė: turi apsispręsti Norėdami išspręsti numesti svorio per vizualizaciją problemą, turite kartą ir visiems laikams pats sau prisipažinti: jūs toks ne dėl genų ar stambių kaulų. Jūs toks dėl to, kad esate tinginys. Norėdami kovoti su svoriu turite išmokti nebijoti šio pasaulio.

Man padėjo meditacija ir vizualizacijos praktika. Taip aš išmokau kovoti su stresu, kuris buvo esminė mano svorio augimo priežastis.

Dauguma žmonių dėl vienų ar kitų priežasčių jaučiasi nekomfortiškai ir maistas tampa jų savotišku apsauginiu skydu, pabėgimu nuo streso ir įtampos.

Skamba, žinoma, keistokai, bet tai tikra tiesa.