Lieknėjimo tagliatelle
Turinys
Riebalai — 1,1 g Angliavandeniai — 67,7 g Dauguma įprastų makaronų gaminami iš rafinuotų kietųjų kviečių produktų.
Kuo grūdai geriau nuvalomi, tuo mažiau juose ląstelienos, B grupės vitaminų. Išeitis — rinktis pilno grūdo makaronus. Rupių miltų makaronai yra tamsesni, juose daugiau kviečių sėlenų ir gemalų.
Taip pat galima rinktis makaronus, pagamintus iš sojos ar grikių lukštų. Juose gausu apetitą slopinančių baltymų ir skaidulų. Pavyzdžiui, suvalgius 1 puodelį virtų makaronų gausime apie kcal, o vieną puodelį Briuselio virtų kopūstų — tik 60 kcal.
- Kaip sulieknėti valgant makaronus?
- Sriuba ir žalios Kad pasiektumėte geriausių rezultatų su šia dieta, Kaip mes pačios sukuriame papildomas kliūtis savo lieknėjimo kelyje?
- Svorio metimo dievo būdas
- 2 dienos dieta su lieknėjimo sriuba - stageman.lt
- 50 metų moters svorio metimas
Įsivaizduokite, kaip lengva persivalgyti makaronų. Išeitis — atidžiau rinktis porcijos dydį.
Makaronus valgome kaip pagrindinį patiekalą, arba kaip garnyrą. Yra įvairiausių skanių patiekalų iš makaronų.
Pavyzdžiui, vienoje lazanijos porcijoje yra apie kcal, 28 g riebalų iš kurių 16g sočiųjų lieknėjimo tagliatelle rūgščių36 gramai baltymų, 54 gramai angliavandenių. Be to, makaronams pagardinti vartojame riebių padažų.
Taip suvalgome daug kalorijų turintį maistą.
Išvados: Rinkitės makaronus, gaminamus iš nerafinuotų miltų. Jauskite lieknėjimo tagliatelle.
How To Cook Perfect Pasta
Valgykite nedidelę makaronų porciją. Nevartokite riebių padažų lieknėjimo tagliatelle pagardinti.
- Makaronai ir lieknėjimas | Kalorijų skaičiuoklė
- Receptai - Mamyčių klubas
- makaronai | Kalorijų skaičiuoklė
Venkite kaloringų patiekalų iš makaronų. Deividas Grinskis Please follow and like us: Dienos kalorijų normos skaičiuoklė Raktažodžiai.