Aš esu 50 ir negaliu numesti svorio. Vaikinas numetė 43 kg: „Papasakosiu. Gal kažkam padės?“

Pagrindiniai svorio metimo principai

Kaip nepersivalgyti? Būna, kad tris dienas suvartoju po kalorijų, vėliau prisivalgau iki soties ir tada kankina savigrauža. Rugpjūtį svėriau 50 kg, dabar jau 55 kg.

Ūgis — cm, — Aistė. Tikiuosi, turėjai omeny kcal, o ne kcal? Tokios energinės vertės gali būti užkandis, bet ne dienos kaloražas. Persivalgymo išvengsi tik reguliariai valgydama. Ar gerai elgsiuosi, jei Aš esu 50 ir negaliu numesti svorio 18 valandos nevalgysiu? Keletą kartų bandžiau — tikrai jaučiausi lengvesnė. Auginu vaiką, tad streso, lakstymo, namų ruošos darbų netrūksta.

Sekite mus:

Pusryčių nevalgau, pietus — apie 15 val. Nuo 18 val. Mano ūgis — cm, svoris — 70 kg. Patarkite, ką daryti, kad jis būtų kg — Asta. Vaikas, buitis atima daug laiko, tačiau privalai jo rasti ir sau. Pabandyk reguliariai maitintis bent savaitę: valgyk pusryčius, pietus, vakarienę.

Negaliu numesti svorio

Nebūtina ruošti pagal sudėtingus receptus. Galima visai skaniai ir greitai ko nors išsivirti. Dar lengviau, jei vaikas jau valgo tokį pat maistą, kaip ir tu. Jei eini ilsėtis 21 val. Bet jei vėliau, vakarienė gali būti ir po 18 val.

Atmink: pavalgyti reikia likus trims valandoms iki miego. Esu tvirtai pasiryžusi pakeisti figūrą, nes po gimdymo priaugau 5 kg. Labai norėčiau jų atsikratyti, nes reikia vos ne dviem dydžiais didesnių drabužių.

Aišku, vaiką augindama galėčiau sportuoti, bet ne visada laiko lieka, nes vaikas labai irzlus, tad lieka kokia nors dieta, kad numesčiau nereikalingą svorį. Mano ūgis — cm, o svoris — 85 kg, — Renata.

Pagalvok apie galimybę atvykti individualios konsultacijos. Tavo atveju virtualūs patarimai neduos norimų rezultatų. Esu 50 metų, ūgis —svoris — 63—64 kg. Labai norėčiau sverti 59—60 kg. Aš esu 50 ir negaliu numesti svorio mitybos turėčiau laikytis? Valgau neriebiai, saikingai, vakarienės dažniausiai atsisakau, — Rūta.

Jums gali patikti

Lengvos vakarienės nereikėtų atsisakyti. Siūlyčiau pamėginti sportuoti. Mano ūgis — cm, svoris — 59—62 kg. Jau 2 mėnesius sportuoju ir mažiau valgau, tačiau Aš esu 50 ir negaliu numesti svorio nekrinta ir labai svyruoja.

Ką dar turėčiau daryti, kad jis mažėtų?

Gydytojos Valdonės dieta: atsikračius 17 kg sugrįžo jėgos ir jaunystė

Svorio svyravimas — normalus reiškinys. Tikslinga būtų atlikti kūno sudėties analizę, išaiškinti riebalinio audinio ir raumenų santykį.

3 UŽTIKRINTI BŪDAI KAIP SĖKMINGAI PRADĖTI MESTI SVORĮ

Sveiki, esu cm, sveriu 65—67 kg. Sportuoju 4—5 kartus per savaitę, sveikai maitinuosi, tačiau svoris vis tiek nenori kristi.

Norint numesti svorio, pradėti reikia ne nuo sporto… Debesyla. Aš kovoju už pasaulį, kur kiekvienas sau kelia iššūkius, rūpinasi gamta ir sąmoningai tinginiauja.

Ką patartumėte? Normalu, kad svoris nenori kristi, nes esi pasiekusi žemiausią normalaus svorio ribą. Tolesnis liesėjimas skatintų mitybos nepakankamumą.

• 6 svarų svorio metimas per savaitę
• Kaip mesti svorį ant nugaros
• Svorio netekimas roanoke va
• 50 geriausių patarimų, kaip numesti svorio
• Pagrindiniai svorio metimo principai 4.
• Natūralus vaistas nuo riebalų nuostolių