SUSIJĘ STRAIPSNIAI

Kaip mesti svorį nuo vidurio

Spausdinti Ko apie dietas nesupranta tie, kurie jų nesilaiko?

Kiek efektyviai tai veikia? Dieta Žinoma, vien tik kalbomis savo figūros nepataisysi, tačiau įsitikinimai ir kalbos veikia, be abejo. Bet dar labiau veikia motyvas, valia ir noras.

Dietos neveikia. Mokslinių tyrimų rezultatai kuo kaip mesti svorį nuo vidurio rodo, kad apsisprendimas suvartoti mažiau kalorijų dažniausiai nei apdovanoja ilgalaikiu svorio sumažėjimu, nei duoda naudos sveikatai. Kaip savo straipsnyje, kuris skelbiamas portale theconversation.

Patarimai neturintiems laiko mesti svorį

Janet Tomiyama, panašu, kad dauguma tų, kurie kada nors yra laikęsi dietos, su šiais teiginiais taip pat sutiktų. Tačiau pasaka ir vėl prasideda nuo pradžių: šiemet jų tikslas toks pat kaip ir pernai — numesti svorio.

kaip vyras gali prarasti sėdmenų riebalus

Vieninteliai, kurie į tai galėtų pažiūrėti kreivai, yra tie, kurie niekada nė nebandė laikytis dietų. Šie žmonės tikriausiai nesutiktų ir su minėtais teiginiais, nes jų patirtis, jų pačių įsitikinimu, rodo priešingai. Susipažinkite su Nicky.

3 kg svorio metimo skirtumas saugus svorio metimo tempas

Jos mityba pakankamai apgalvota. Nors retkarčiais ji užkremta ir nesveiko maisto, įtakos jos svoriui tai visiškai neturi. Ji nesilaiko dietų. Ji yra iš prigimties liekna. Taigi visiškai suprantama, kad ji tiki tuo, ką mato savomis akimis ir jaučia savu kūnu.

5 taškai, kuriuos reikia masažuoti, norint atsikratyti antsvorio

Nepaisant to, straipsnio autorės teigia, kad Nicky yra neteisi. Nelygi kova Nicky mano, kad liekna ji yra todėl, kad teisingai maitinasi.

prarasti paskutinius riebalus

Tačiau iš tiesų labai svarbus vaidmuo šioje vietoje tenka genetikai. O aplinkiniai netikėti Nicky negali — jie mato, kaip ji maitinasi, bet nemato jos genų. Daugelis antsvorio turinčių žmonių niekada nesulieknės tiek, kad būtų panašūs į Nicky, net jei valgytų tą patį, kaip ji, ir tokiomis pat porcijomis.

  1. 3 moksliškai įrodyti būdai, kaip sutirpdyti pilvo riebalus - stageman.lt
  2. Lieknėti be alkio: kelios trenerio gudrybės, kaip priversti skrandį susitraukti - DELFI Gyvenimas

Jų organizmas geba funkcionuoti sudegindamas mažiau kalorijų nei Nicky, ir tai, pasak autorių, skamba visai gerai ištikus badui, būtų kur kas lengviau nei kitiems. Vis dėlto tai reiškia, kad, suvalgius tiek pat kaip mesti svorį nuo vidurio kaip Nicky ir organizmo sistemų reikmėms sunaudojus tiek pat energijos, jiems lieka daugiau kalorijų atsargų, ir tas atsargas jie sukaups riebalų pavidalu. Taigi tam, kad svoris iš tiesų sumažėtų, šie žmonės turi valgyti mažiau negu Nicky.

O vėliau, kai nuo dietos pradžios jau bus praėję šiek tiek laiko, jų metabolinė sistema pakis taip, kad, norint ir toliau mesti svorį, maisto jiems reikės dar mažiau.

  • Specialistai sutaria, kad tai nėra lengva.
  • Ты будешь в костюме и в маске.
  • Временной код был переведен октопауками в человеческие цифры - в число дней, предшествующих настоящему; просматривать изображение можно было на четырех скоростях, покрывающих четыре восьмеричных порядка величины: от одной восьмой истинного времени до скорости, в шестьдесят четыре раза превосходящей нормальную.
  • Svorio baimė sėkmės
  • Kada geriausia mesti svorį? - DELFI Gyvenimas
  • Но, оскорбляя октопауков, мы не улучшим своего - А какая разница.
  • Px riebalų degintojo šalutinis poveikis

Manyti, kad dietos yra veiksmingos, Nicky verčia ne tik jos genetiškai nulemtas metabolizmas. Kadangi Nicky nesilaiko dietos, ji gali nė nepastebėti ant bendradarbio stalo padėto dubens su saldainiais.

Lieknėti be alkio: kelios trenerio gudrybės, kaip priversti skrandį susitraukti

Būtent dėl šių pokyčių, pastebėjus maistą, tampa sunku nustoti apie jį galvoti. Nicky galbūt net pamirš apie dubenį su saldainiais, tačiau tie, kurie laikosi dietos, tikrai ne. Maža to, kaip pastebi rašinio autorės, besilaikantieji dietos jausis saldainius mėgstantys netgi labiau nei tada, kai dietos dar nesilaikė. Taip yra todėl, kad dėl kitų dietos nulemtų neurologinių pokyčių ne tik maistas atrodo skanesnis, bet ir pavalgius išsiskiria daugiau laimės hormono dopamino.

Pasirodo, tam tikrais tyrimų duomenimis, amerikiečių KMI nesikeičia jau keletą dešimtmečių, tačiau žmonės vis daugiau priauga svorio probleminėse vietose — pilvo srityje.

Dopaminas — tai tas pats hormonas, kuris, gavus dozę, išsiskiria žmogui, priklausomam nuo narkotikų. Nicky šio hormono suaktyvėjimas pavalgius nepasireiškia. Kur pradingsta valia? Matydami Nicky, aplinkiniai žavisi jos ištvermingumu ir geležine valia.

Kada geriausia mesti svorį?

Tačiau ar teisinga ištvermingumu laikyti susilaikymą nuo maisto, kai jo nesinori? Ar žmogus iš tikrųjų yra išskirtinai ištvermingas, jei nevalgo tik todėl, kad maisto nepastebi, jo nemėgsta arba nejaučia jokio malonumo jį valgydamas? Specialisčių teigimu, tokiomis aplinkybėmis maistui galėtų lengvai atsispirti bet kas.

Ir net jei valios jėga šioje situacijoje Nicky nesinaudoja, prireikus ji puikiai suveiktų. Nes Nicky kaip mesti svorį nuo vidurio dietos.

Per 2 savaites - minus 10 kg

Na, ir pagaliau — dietų laikymasis sutrikdo kai kurias žmogaus kognityvines reakcijas, visų pirma — procesą, kuris padeda žmogui išlaikyti savikontrolę. Taigi išeina, kad tie, kurie laikosi dietos, valios turi mažiau, nors jiems jos kaip tik reikėtų daugiau.

Ko apie dietas nesupranta tie, kurie jų nesilaiko? | stageman.lt

O tie, kurie dietos nesilaiko, valios turi į valias, nors jiems jos nereikia. Pažymėtina dar ir tai, kad net jei Nicky sykį pasmaguriautų, jos metabolinė sistema, palyginti su tų, kurie laikosi dietos, gautas kalorijas sudorotų kur kas greičiau. Taigi Nicky visai be reikalo aukštinama už tai, kad jai pavyksta atlikti užduotį, kuri jai yra visiškai paprasta — daug paprastesnė negu kaip mesti svorį nuo vidurio, kurie iš paskutiniųjų stengiasi laikytis dietos.

Biblijos eilėraščiai apie svorio metimą

Siūlo orientuotis į kitką Ironiška, rašoma straipsnyje, kad, kurį laiką pasilaikius dietos, organizme įvyksta tokių pokyčių, dėl kurių laikytis dietos ilgesnį laiką pasidaro sunku.