Ar galima numesti svorio vartojant kefyrą, Kefyro dietos pliusai ir minusai

Jis buvo įsitikinęs, kad sveikata glūdi žarnyne, kuris, be viso kito, yra ir maistingųjų medžiagų virškinimo bei pasisavinimo vieta ir didelė organizmo imuninės sistemos dalis. Kodėl kefyre esantys probiotikai naudingi žmogaus organizmui? Kefyre gausu probiotikų, kurie svarbūs kiekvieno iš mūsų organizmui. Kadangi daugelis žmonių su maistu jų gauna nepakankamai, mokslininkai mano, kad kasdien reikėtų papildomai vartoti probiotikų papildų. Tačiau galite pasirinkti paprastesnį kelią — gerti kefyrą ir jogurtą.

Dietos Kefyro iškrovos dienų taisyklės ir rekomendacijos Kefyro nuostolių svorio duomenys dienos pagal populiarumą užima antrą vietą pirmoje vietoje — grikių iškrovos diena, trečioje — baltymų. Gyvenantiems aktyviai toks būdas yra labai patogus — juk kefyrą galima gerti kelyje, darbe ir visur, kur tik norisi.

Privalumai Kefyro iškrovos dienos per trumpą laiką padeda numesti šiek tiek svorio, tačiau reikia patikslinti: riebalinis audinys, deja, neplonėja. Taip pat kefyras reguliuoja kraujospūdį, širdies ir kraujagyslių, virškinimo sistemos darbą, yra gera auglių ir aterosklerozės profilaktikos priemonė. Vien kefyras?

Geriausia iškrovos dieną daryti kartą per savaitę. Galite vartoti vien kefyrą arba, jei labai sunku ar neleidžia sveikatos būklė, pridėti dar keletą kitų produktų pavyzdžiui, medų, varškę, daržoves, liesą mėsą ir pan. Suprantama, vartojant vien kefyrą, poveikis bus geresnis, tačiau tai tikrai nereiškia, kad turite save kankinti ir prievartauti.

Įvertinkite straipsnį Kefyro dieta Lengvas būdas sulieknėti Kefyro dieta padeda pasiekti efektyvių rezultatų. Iki minus 5 kg per savaitę su kefyro dietatad akivaizdu, jog tai puikus pasirinkimas tiems, kurie ieško greito ir paprasto būdo bent jau laikinai sumažinti kūno apimtis.

Jei ryžtatės laikytis griežčiausio varianto — per dieną ne vėliau kaip iki kas 2—3 valandas išgerkite po 1—2 stiklines lieso kefyro. Jei tarp šių valandų užsinorės gerti, rinkitės negazuotą vandenį.

Pagal savo susidarytą metodiką moteris atsikratė 21 kg

Na, o jei užpuls alkis, galite suvalgyti 1—2 šaukštus sėlenų. Mišrūs variantai: Kefyro ir varškės iškrovos diena.

Pusryčiams suvalgykite 2—3 šaukštus varškės su medumi, išgerkite stiklinę kefyro. Priešpiečiams — stiklinė kefyro.

Pietums — 2—3 šaukštais varškės, sutrintos su kefyru. Galima įmaišyti kelias razinas ar šaukštą bet kokių uogų. Vakarienei — tas pats, kas ir pietums.

Kefyro ir avižų iškrovos diena. Ryte išgerkite stiklinę kefyro, maždaug po pusvalandžio suvalgykite puodelį avižinių dribsnių ar kruopų geriausia yra tiesiog užpilti iš vakaro verdančiu vandeniu ir palaikyti termose per naktį, kad išbrinktų. Ar galima numesti svorio vartojant kefyrą 2—3 valandų išgerkite stiklinę kefyro.

Pietums — puodelis avižinių dribsnių galima įdėti truputį uogų ar gabaliuką obuolio. Vakarienei — 2 žali obuoliai, ar galima numesti svorio vartojant kefyrą ir gabaliukas duonos.

Kefyro ir daržovių iškrovos diena. Pusryčiams — stiklinė kefyro.

Kefyro dieta

Po pusvalandžio galima suvalgyti agurkų ir liesos varškės su žalumynais salotų. Pietums — lengva daržovių sriuba pavyzdžiui, iš salierų, morkų, kopūstų, žalumynų ir prieskonių.

• Kefyro ir cinamono dieta, norintiems numesti svorio: 5 liekninamieji kokteiliai - DELFI Maistas
• Norinčioms greitai numesti svorio - 7 dienų kefyro dieta - Grožio Portalas

Po 2 valandų — vėl stiklinė kefyro. Vakarienei — 2 paprikos, įdarytos kopūstais.

Gražina Kondratovičienė © Asmeninio archyvo nuotr. Sėdimą darbą dirbanti moteris stengėsi, kad dienos kilokalorijų norma neviršytų Ji paskaičiavo, kad vieno valgymo metu gali suvalgyti apie stiklinę maisto. Daugiau nei pusę stiklinės turinio paprastai užima daržovės, likusią dalį — baltymai.