Jautienos troškinys svorio metimas. Kaip sudaryti kiekvieno zodiako ženklo dietą

Geriausias organinio jodo šaltinis yra jūros gėrybės.

Dieta krūtinei Šios dietos tikslas — stangri ir pilna krūtinė. Laikomasi 14 dienų.

Daugeliui žinoma, kad sparčiai metant svorį krūtys gali prarasti formą. Optimalus variantas — lėtas lieknėjimas. Ši dieta bus kaip tik — per dieną suvartosite kalorijų, tad ir atsikratysite kilogramų, ir padailinsite krūtinę.

Per daug savęs riboti nereikia, galima valgyti net labai skanius patiekalus — pavyzdžiui, mėsos troškinį. Kumpis supjaustomas gabaliukais ir apvoliojamas miltuose.

Užberiama prieskonių pagal skonį ir pageidavimus. Mėsa ir daržovės sudedami į karščiui jautienos troškinys svorio metimas puodą, sultinys ir padažas išmaišomi, užpilami ant mėsos ir daržovių. Troškinama laipsnių temperatūros orkaitėje 1—1,5 valandos.

Kad dietos poveikis būtų geresnis, siūloma atlikti keletą pratimų. Krūtinę pakelti padeda plaukiojimas, tačiau jeigu neturite galimybės lankyti baseino, nusiminti neverta.

Kuomet maudotės vonioje, suimkite kairįjį riešą dešine ranka, o dešinįjį — kairiąja.

Sportininkų maistas - Jautienos troškinys - Atleto Receptai #1 - Baltymai

Laikykite rankas krūtinės lygyje ir staigiu judesiu patempkite į priekį. Jeigu pratimą kartosite kasdien po 50 kartų, jau po 2 savaičių pastebėsite, kokia stangri tapo jūsų krūtinė.

Pusryčiai: 25 g kukurūzų dribsnių nesaldžių, su pienu1 skrebutis 50 g .