Ženklai, kad vartojate nepakankamai gerųjų riebalų | Žmonėstageman.lt

Ar polinesoieji riebalai gali padėti numesti svorio

Turinys

    svorio metimas kulka cbs naujienos ką valgyti norint sulėtinti pilvuką

    Galbūt verta pamiršti salotas ir žaliosios arbatos stebuklus? Bent jau mokslininkai tikina, kad dieta, kurioje skanaujamas alyvuogių aliejus ir graikiniai riešutai, tikrai gali duoti naudos. Ką jau kalbėti apie tai, kad šie riešutai turi daug polinesočiųjų riebalų ir yra naudingi širdies sveikatai bei cholesterolio kiekiui kraujyje mažinti.

    svorio metimas ir pbc

    Tyrimo autorė dr. Tyrime dalyvavo turinčios antsvorio arba nutukusios moterys nuo 22 iki 72 m. Jos buvo padalintos į grupes ir laikėsi trijų skirtingų dietų: mityba buvo sudaryta iš mažai riebalų ir daug angliavandenių; mažai angliavandenių ir daug riebalų; bei graikinių riešutų, daug riebalų ir mažai angliavandenių.

    ar polinesoieji riebalai gali padėti numesti svorio ką gerti norint numesti svorio

    Pastaruoju atveju kasdien reikėdavo suvartoti 43 g riešutų — t. Mokslininkai mano, kad šis pasiekimas susijęs su tuo, kad dietoje buvo gausu produktų, kuriuose aptinkama mononesočiųjų riebalų, kurie ir daro teigiamą įtaką cholesterolio kiekiui ir taip apsaugo nuo širdies ligų rizikos.

    Tačiau graikiniuose riešutuose yra daugiau polinesočiųjų riebalų, taip pat itin svarbios alfa linoleno rūgšties, reikalingos normalioms kūno funkcijoms užtikrinti.

    ar polinesoieji riebalai gali padėti numesti svorio

    Polinesotieji riebalai, pasak tyrimų autorių, gali padėti ilgiau gyventi, sumažinti širdies ligų riziką, ypač tada, kai jais keičiami sotieji. Mokslininkai atskleidžia ir tai, kad ar polinesoieji riebalai gali padėti numesti svorio riešutai gali padėti numesti svorį dėl to, kad ilgam suteikia sotumo jausmą ir būtent tai gali tapti lemiamu faktoriumi gražinant figūrą.