Sekite mus:

Deginkite riebalų sumuštinius.

Sklando daug klaidingų nuomonių apie tai kaip galima efektyviai atsikratyti nereikalingo riebalų kiekio per labai trumpą laiko tarpą. Kaip pavyzdį galima pateikti mitą apie tai, kad ypatingų maisto papildų vartojimas ar specialių dietų laikymasis gali pagreitinti šį procesą. Kai kurie mano, kad reikėtų apskritai atsisakyti riebalų vartojimo, tam, kad endogeniniai riebalai apskritai nesigamintų organizme. Daugelis pamiršta tą deginkite riebalų sumuštinius, kad griežtos dietos yra didžiulis sukrėtimas organizmui, o riebalai nyksta labai vangiai. Biologinių papildų vartojimas sujaukia medžiagų apykaitos procesus.

Daugiau laiko praleidžiame uždarose patalpose, mažiau judame, dažniau užkandžiaujame - tai tik keletas priežasčių, dėl kurių šaltuoju metų laiku auga nepageidaujami kilogramai. Tad nuolat ieškome kaip numesti svorio, kai laikotarpis, kaip svorio nepriaugti ar būdų, kaip greičiau jį numesti.

Vitaminas D atsakingas už riebalų deginimą Siekiant deginkite riebalų sumuštinius kūno apimčių dažniausiai kalbama apie maisto kiekio mažinimą, tam tikrų produktų atsisakymą ir fizinio aktyvumo didinimą.

ar svoriai padeda numesti riebalus?

Tačiau naujausi moksliniai tyrimai parodė, kad vitamino D trūkumas organizme gali turėti stiprią įtaką perteklinių riebalų kaupimui. Vitaminas D padeda apsisaugoti nuo daugybės ligų, o taip pat yra labai svarbus kalcio įsisavinimui, depresijos mažinimui, imuniteto stiprinimui.

Čia rasite viską ko Jums reikia, norint tapti ypač liekniems, keliolikos taisyklių pagalba. Be jokių abejonių, tam kad veiksmingai būtų deginami deginkite riebalų sumuštinius, privaloma stengtis nuolatos, ir tam, kad išlaikyti greitą medžiagų apykaitą, reikia valgyti kas valandas, kiekvieną dieną. Norint paspartinti savo medžiagų apykaitą ir būti arčiau tikslo turėti ryškius pilvo raumenukus, privalote rinktis tinkamą mitybą, tinkamais kiekiais. Būdas to pasiekti, tai 12 pagrindinių taisyklių. Svarbiausia iš jų yra tinkama mityba, ir treniruotės - ir dabar pats laikas to išmokti.

JAV atlikto tyrimo metu buvo stebimos dvi moterų grupės. Viena jų reguliariai gaudavo ultravioletinių spindulių, o kita — beveik negaudavo. Tikslas - patikrinti, ar vitaminas D, kuris gaminasi veikiant ultravioletiniams spinduliams, turės įtakos svorio pokyčiams.

Rezultatai buvo daugiau nei įtikinami — pirmosios grupės moterys normalizavo savo svorį ir pradėjo naikinti perteklinius riebalus.

Antrosios grupės moterų svoris nekito arba augo. Taip buvo įrodyta vitamino D įtaka svorio metimui.

deginkite riebalų sumuštinius

Vitaminas D gerina sporto rezultatus Jau pirmoje XX amžiaus pusėje atletai žinojo, kad ultravioletiniai spinduliai, gaminantys vitaminą D, padeda gerinti sporto rezultatus. Raumenyse yra vitamino D receptoriai, per kuriuos šis vitaminas daro įtaką raumenų tonusui ir struktūrai.

deginkite riebalų sumuštinius

Drekselio universiteto mitybos mokslo profesorė daktarė Stella Lucia Volpe, didelę dalį savo profesinės karjeros paskyrusi vitamino D tyrinėjimui, teigia, kad tinkamas vitamino D kiekis organizme mažina nuovargį ir uždegimus, didina pajėgumą treniruočių metu ir skatina geresnį proteino įsisavinimą raumenyse. Tad jei kurį laiką sportuojate, tačiau rezultatai nedžiugina — vertėtų pasitikrinti, ar jums netrūksta vitamino D.

Praktiniai patarimai norintiems deginti riebalus

Soliariumai — vitamino D šaltinis Jei vitaminas D padeda mesti svorį ir pagerina sporto rezultatus, kaip gauti ultravioletinių spindulių žiemą, kad organizme jo netrūktų? Kanados mokslininkai turi gerų žinių — deginkite riebalų sumuštinius atlikti jų deginkite riebalų sumuštinius atskleidė, kad vitamino D lygį organizme galima efektyviai padidinti reguliariai deginkite riebalų sumuštinius saikingai lankantis soliariumuose.

  • Norinčių numesti svorio pagrindinė užduotis — išeikvoti daugiau kalorijų nei jų suvartojama.
  • Maisto medžiagos ir apykaita Riebalų kaupimo ir sudeginimo procesas priklauso nuo skirtingų faktorių.

Jie nustatė, kad soliariumų lempos, kurios atitinka saulės apšvietos kiekį vasaros metu bei tuo pačiu atitinka sveikatos saugumo reikalavimus Europos Sąjunga yra nustačiusi reglamentą, jog soliariumai negali naudoti lempų, kurių veiksmingoji energinė apšvieta viršija 0. Kodėl Kanados mokslininkams parūpo soliariumai?

Produktai, kurie degina riebalus

Jie paskaičiavo, kad dėl vitamino D trūkumo sukeliamų ligų peršalimas, gripas, deginkite riebalų sumuštinius, diabetas, viršsvoris, širdies ligos ir net įvairios vėžio rūšys sveikatos apsauga patiria 12,5 milijardų dolerių išlaidų kasmet, kurias būtų galima sumažinti, jei kanadiečiams netrūktų vitamino D.

Tad jei nori gerai jaustis bei gražiai atrodyti — reguliarus apsilankymas soliariume ne tik suteiks gražų įdegį, bet ir deginkite riebalų sumuštinius atsikratyti nereikalingų kilogramų ir pagerins tavo treniruočių sporto salėje rezultatus. O geresnė nuotaika po apsilankymo soliariume — teigiamas šalutinis poveikis.