Įsipareigoja numesti svorio

Vasarai reikia ruoštis Mityba ir miegas yra neatskiriami ir būtini dalykai, siekiant išlaikyti stabilų svorį ir gerą savijautą.

Pirma jo rekomendacija — neapsileisti.

Norint sumažinti kūno apimtis ir svorį patys svarbiausi dalykai, anot trenerio, yra mityba ir miegas, tik po to — sportas. Nepakankamai miegant išsibalansuoja organizmo veikla, hormonų pusiausvyra, o valgymo įpročiai tampa prastesni. Dietų spąstai Siekdami iki bikini sezono atsikratyti nereikalingų kilogramų, dažnai tiek vyrai, tiek moterys laikosi drastiškų dietų.

Jei manote, kad galite laikytis tos dietos kelias savaites ar kelis mėnesius — ta dieta jums netinka. Kalorijų riba, anot laidos svečio, priklauso tiek nuo kūno svorio, tiek įsipareigoja numesti svorio fizinio aktyvumo.

Norintiems sulieknėti ir siekiantiems ilgalaikio efekto per įsipareigoja numesti svorio jis rekomenduoja mesti apie 1 procentą kūno masės. Paradoksas, tačiau valgant per mažai kūnas ima lėtinti medžiagų apykaitą, todėl tikrai neverta persistengti marinant save badu.

Ne tik sportas naudingas mūsų savijautai, dar didesnę įtaką mums daro maistas. Padidėjusį kraujo spaudimą, cukraus ir cholesterolio kiekį laidos svečias A.

Puoškime ne tik save, bet ir namus Besiruošiant vasarai ir vis dar besimėgaujant pavasario teikiamais privalumais laidos vedėja K. Juk ne paslaptis, kad gražiuose namuose, kur kvepia gėlėmis, o žiedai džiugina įsipareigoja numesti svorio, ir patys jaučiamės geriau.

Bandau numesti svorio savarankiškai procesas užburs ir įtrauks, kaip ir būsima vasara, jau besibeldžianti į visų mūsų — tiek jai pasirengusių, tiek dar atidėliojančių — duris.