Kaip vaikas numeta svorio. Ar vaikams galima laikytis dietos?
Turinys
Tikslas — padidinti sveiko maisto, pvz.
Nutukęs vaikas, © Shutterstock nuotr. Norint pasiekti šį tikslą, reikia tėvams ir vaikams pradėti galvoti, ką valgyti ir ko nevalgyti.
Raktiniai žodžiai
Turint omenyje, kad pakeisti mitybos įpročius gali būti sunku, o kai kada net neįmanoma, nes vaikui augant tėvai vis mažiau turi įtakos tam, ką sūnus ar dukra valgo. Vis dėlto du paprasti pakeitimai buityje galėtų padėti. Pagrindinė idėja — reikia šį tą pakeisti jų aplinkoje, ir tai turės įtakos kaip vaikas numeta svorio vaikų valgymui net tada, kai jie neprižiūrimi.
Susiję straipsniai Ar storumą lemia genai?
Kaip padėti nutukusiam vaikui: 4 patarimai tėvams
Tyrimai rodo, kad nei vaikai, nei suaugę nėra linkę prisiminti suvalgyto maisto kiekio. Akivaizdu, kad suvalgę per daug maisto vieno valgymo metu, nei vaikai, nei suaugę nėra linkę kito valgymo metu valgyti mažiau.
Tai paprasta - jei patieksite mažiau, vaikas suvalgys mažiau. Tačiau kaip patiekti mažiau ir nesijausti, kad skriaudžiate vaiką?
Navigacija tarp įrašų
Pirmiausia pakeiskite žemas plačias stiklines ilgomis ir aukštomis. Buvo įrodyta, kad paaugliai suvartoja 74 procentais daugiau kalorijų, kai geria iš žemų, plačių stiklinių.
- Mažylio svorio ir ūgio metamorfozės Lapkričio 3d.
- Riebalų deginimas kapseln
- Padėkite vaikui atsikratyti viršsvorio - Vaikas - stageman.lt
- Kas išauga iš storų mergaičių Virginijos Sankalienės nuotr.
- P4p riebalų deginimas
- Simptomai: svorio kritimas ir apetitas
Netgi aukštųjų mokyklų studentai ir barų lankytojai į žemas stiklines pylėsi 20 procentų mažiau gėrimų negu į aukštas. Argi sunku pakeisti žemas stiklines aukštomis? Antras pasikeitimas, pagrįstas tuo pačiu principu, susijęs su lėkštėmis, dubenėliais ir šaukštais. Žmonės linkę neteisingai įvertinti porcijų dydį, kai lėkštėje dar lieka vietos.
Susiję straipsniai
Ištirta, kad vaikai ir normalaus svorio suaugusieji pylėsi daug kaip vaikas numeta svorio dribsnių į didesnius dubenėlius nei į mažus. Netgi pasakius suaugusiems apie tai, jie vis tiek įsipildavo daugiau.
Šešių savaičių bandomojoje programoje penkios šeimos pakeitė savo įprastas stiklines ir lėkštes mažesnėmis ir dažniau naudojosi arbatiniais šaukšteliais nei šaukštais. Alkis po valgymų nebuvo jaučiamas.
SVORIO METIMAS - 10 KLAIDŲ, KURIAS TU DARAI!
Po tyrimo šeimos jau pačios mieliau rinkosi mažesnius indus. Šie tyrimai rodo, kad mes esame linkę suvalgyti daugiau nei norime, ir padarę keletą paprastų pakeitimų galime sumažinti nereikalingų kalorijų kiekį. Šie pasikeitimai nepareikalaus daug pastangų, jūsų vaikai nesijaus alkani, taigi, jūs nieko neprarasite. Imkite keletą aukštų stiklinių, patiekite pietus salotų lėkštutėse, o pietums skirtas lėkštes kelkite ant lentynų ir naudokite svečiams.
- Svorio metimo poveikis sveikatai
- Vanduo padės numesti svorio | MAMA ir vaikas
- Kaip padėti nutukusiam vaikui: 4 patarimai tėvams - LRT
- Kas išauga iš storų mergaičių - Mamos Žurnalas
- Du lengvi būdai, kaip galite padėti vaikui numesti svorio - DELFI Gyvenimas
Nuorodos kopijavimas Du lengvi būdai, kaip galite padėti vaikui numesti svorio Nuoroda nukopijuota Griežtai draudžiama DELFI paskelbtą informaciją panaudoti kitose interneto svetainėse, žiniasklaidos priemonėse ar kitur arba platinti mūsų medžiagą kuriuo nors pavidalu be sutikimo, o jei sutikimas gautas, būtina nurodyti DELFI kaip šaltinį.