Japoniškas lieknėjimo metodas

Pastaruoju metu JAV ir Europoje išpopuliarėjo naujas lieknėjimo metodas: dalinė dieta. Ją išbandę žmonės tikina, kad toks svorio metimo būdas reikalauja mažiausiai sąnaudų ir yra lengviausiai taikomas ilgą laiką.

Šio lieknėjimo metodas yra paprastas: 2 dienos dietos, 5 dienos mėgavimosi maistu. Dalinės dietos principas yra toks: 2 arba 3 dienas per savaitę reikia pusbadžiauti, o likusias japoniškas lieknėjimo metodas maitintis normaliai, bet nepersivalgant.

Dietos dienomis galima suvartoti ne daugiau kaip kalorijų.

Gerai pasiruošus, toks reikalavimas būna lengvai įgyvendinamas, netenka net badauti. Tereikia pasirinkti teisingus receptus.

Dietos dienomis suvartojamo maisto kiekį reikia sumažinti iki kalorijų per parą. Šias kcal galima suvalgyti per vieną kartą arba padalyti į tris dalis ir valgyti tris kartus per dieną.

Tarp visų valgymų turi būti ne mažesnis kaip 4 valandų tarpas. Dietos dienos neturi būti viena po kitos.

Naujiena: Kaip SULIEKNĖTI ir išlaikyti NORIMĄ SVORĮ visam gyvenimui?

Dietos dienomis būtina gerti daug vandens arba arbatos be cukraus. Dietos dienas geriausia susiplanuoti iš anksto, kad lengviau būtų neperžengti kalorijų ribos.

Rodyti komentarus.