DIY svorio netekimas kūno įvyniojimas

Diy svorio metimas, Mike'as Hornas: nauji iššūkiai 2020 metams

Būdai, kaip išvengti svorio padidėjimo šią vasarą by Christine Luff Share on Facebook Share on Twitter Dauguma žmonių žino, kad yra pasirengę kovoti su svorio padidėjimu žiemą, kai atostogos ir sumažėjęs aktyvumas gali sukelti keletą papildomų svarų.

Tačiau vasarą su kepsnine, kieme, s'mores aplink diy svorio metimas, ir yummy ledų gydo - taip pat gali būti dietos sabotuoti sezoną, jei nesate atsargūs.

DIY svorio netekimas kūno įvyniojimas

Štai keletas mitybos ir fitneso patarimų, kurie padės išvengti svorio padidėjimo šią vasarą: Būkite aktyvūs atostogaujant Prekės ženklas X nuotraukos Vasara yra puikus laikas paplūdimio atostogoms, bet diy svorio metimas ne praleisti visas savo dienas atsipalaiduoti smėlio. Važiuokite priklausomas nuo riebalų degintojų, vaikščiokite palei paplūdimį, pabandykite plaukioti baidarėmis, eikite paleisti ar pasivaikščioti - viską, kas padės jums deginti kalorijas.

diy svorio metimas ar svoriai padeda numesti riebalus

Padarykite lengvesnes puses Pasta salotos puikiai tinka mėsainiams ir šunims, bet vienas puodelis makaronų salotų gali būti lygus daugiau nei kalorijų. Norėdami sutaupyti kalorijų, naudokite kruopas kruopas makaronus ir lengvą vinigrettą arba mažai kalorijų itališką padažą. Kai ruošiatės kopūstai arba bulvių salotos, naudokite lengvą ar be riebalų majonezą.

svorio metimo tyrimai Filadelfijoje da s liekni

Stebėkite, ką gersite Malonu atsipalaiduoti, šaltuoju gėrimu, kai karšta, tačiau kaloringi gėrimai, tokie kaip reguliariai soda, sultys, alkoholis ir saldinta ledinė arbata, prideda tuščias kalorijas ir neužpildo jūsų. Vietoj to gerkite vandenį su citrina arba kalkėmis arba pabandykite seltzerą arba nesaldytą ledinę arbatą.

Kas nenorėtų, kad salotos būtų prancūziškos ar azijietiškos, kurios skonis nuostabus ir neturintis baisių sudedamųjų dalių? Vienintelė problema yra ta, kad kai kurie padažo receptai yra tokie bauginantys - tada jūs turite dviejų savaičių veršių balzaminio vinigretto, kurį turite išvalyti prieš tai, kai jis blogas.

Diy svorio metimas šviežių vaisių desertui Vietoje aukštos kalorijų, riebių desertų, mėgaukitės sezoniniais šviežiais vaisiais. Arbūzas yra puikus pasirinkimas, nes jame yra mažai kalorijų tik 46 kalorijos už puodelįir jis užpildo jus, nes jis yra 92 procentų vandens.

diy svorio metimas

Venkite Binging vasaros vakarėliuose Daugybė vasaros veiklos, pavyzdžiui, pikniki ir kepsninės, sukasi aplink neribotą maisto sklaidą. Būkite protingas, kai būsite tokiuose renginiuose.

Stenkitės vengti keliauti, kai esate labai alkanas. Neperkraukite savo plokštės ir pabandykite išvengti grįžimo kelias sekundes.

rezultatai, kaip gerai numesti svorio

Padarykite laiką kartu su šeima ir draugais, o ne su maistu. Eik lengviau "Burgers" ir "Dogs" Tai sunku būti ant grotelių ar pikniko ir atsispirti pagundai valgyti mėsainius ir karštus šunis.

svorio metimas nuolatinis gyvenimo būdo pakeitimas

Jei jūs turite valgyti šį karštą šunį, pabandykite laikytis sveikesnių virimo, pavyzdžiui, raugstų kopūstų, kečupų, garstyčių ar padažų. Laikykitės nuo sūrio padažų ir čili.

Būdai, kaip išvengti svorio padidėjimo šią vasarą

Kai sukursite savo mėsainius, pabandykite naudoti liesiausią jautieną ir išmeskite keletą kapotų daržovių, tokių kaip grybai, svogūnai ir pipirai, kad padidintumėte maistines medžiagas ir sutauptumėte kalorijas.

Valgykite Grilis Paruoškite sveiką kepta daržovę, pvz. Mušti šilumą Neleiskite šilumos būti pasiteisinimu nevykdyti.

Laida „Laikas veikti“: kaip numesti svorio ir jį išlaikyti?

Ar jūsų važiavimas prasideda anksti ryte ar vėlai vakare, diy svorio metimas įsitikinkite, kad esate buvęs hidratuotas paleisti. Jei per daug karšta ir drėgnu, kad galėtumėte važiuoti lauke, perkelkite savo važiavimo patalpas į bėgimo takelį arba pabandykite atlikti diy svorio metimas veiklą, pvz.

Padarykite lengvesnes puses

Ribotas ledas ir kiti vaistai Vasarą lengva valgyti ledus reguliariu įpročiu, tačiau pabandykite apriboti šaldytus produktus, pvz. Arba dar geriau, laikykitės žemo kaloringumo, bet gaivinančių alternatyvų, tokių kaip diy svorio metimas pasirodymai, kokteiliai ar sorbetas. Related Content.

numesti svorio kūno 40 būdų, kaip numesti svorio