6 nežinomi (nepopuliarūs) būdai, kaip atsikratyti riebalų!

Vyrų sveikata kaip deginti riebalus, 6 nežinomi (nepopuliarūs) būdai, kaip atsikratyti riebalų! | Ašstageman.lt

Ar galite numesti riebalų, nenuleisdami svorio medžiagų apykaitos greitis riebalų deginimas

Ypač ji opi tiems, kurie sunkiai atsispiria įvairiems skanumynams. Kokie vyrų sveikata kaip deginti riebalus padės atgauti  formą? Vyrų kūno sudėjimas ir hormoninis fonas turi savų ypatybių, dėl kurių riebalai kaupiasi pilvo srityje.

Riebalų deginimo programa vyrams

Kitaip nei moterims, vyrams šie riebalai kaupiasi ne tiek po oda, kiek pilvo ertmėje. Pašalinti jų vien pilvo raumenims skirtais pratimais nepavyks — reikia, kad dirbtų visas kūnas.

  • Riebalų deginimas: 12 pagrindinių taisyklių, kaip numesti svorio
  • Pavyzdžiui, dešimties minučių pasivaikščiojimas saulėje gurkšnojant latės kavą, dubuo vištienos sriubos likus valandai iki treniruotės ar liekninanti vonia su druskomis, rašo healtista.

Tada net ir nelabai intensyvios treniruotės metu sudeginsite daug daugiau kalorijų! Keliai prie krūtinės.

Kaip kovoti su vyrų krūtų didėjimu?

Atsistokite tiesiai, kojos — pečių plotyje, rankos — ant liemens. Įtempkite pilvo raumenis, šiek tiek pasilenkdami į priekį vyrų sveikata kaip deginti riebalus koją per kelį ir kelkite ją krūtinės link. Pakartokite su kita koja.

vyrų sveikata kaip deginti riebalus kas verčia mesti svorį nesistengiant

Su kiekviena koja neskubėdami padarykite po 50— pakartojimų. Pilvo raumenys turi būti visą laiką įtempti.

Sklando daug klaidingų nuomonių apie tai kaip galima efektyviai atsikratyti nereikalingo riebalų kiekio per labai trumpą laiko tarpą. Kaip pavyzdį galima pateikti mitą apie tai, kad ypatingų maisto papildų vartojimas ar specialių dietų laikymasis gali pagreitinti šį procesą. Kai kurie mano, kad reikėtų apskritai atsisakyti riebalų vartojimo, tam, kad endogeniniai riebalai vyrų sveikata kaip deginti riebalus nesigamintų organizme. Daugelis pamiršta tą faktą, kad griežtos dietos yra didžiulis sukrėtimas organizmui, o riebalai nyksta labai vangiai.

Krūtinė prie kelių. Pradinė padėtis tokia pati, kaip ir pirmame pratime. Šiek tiek sulenkite kelius, rankas susidėkite už galvos. Pasilenkite į priekį, nuleiskite smakrą žemyn.

5 maisto produktai: riebalai tirps be vargo, o kūno linijos džiugins

Įtempkite pilvo ir krūtinės raumenis, lenkitės išriesdami nugarą iki horizontalios padėties. Grįžkite į pradinę padėtį, pakartokite 40—50 kartų.

Ar galite numesti svorio neprarasdami riebalų

Pasisukimai į šonus. Kojos — plačiau negu pečių plotyje.

Aš nenoriu, kad ji numestų svorio

Dešinės kojos pirštai pasukti į išorę, rankos ant liemens, vyrų sveikata kaip deginti riebalus įtrauktas. Perkelkite kūno svorį ant dešinės kojos. Sukdami liemenį į dešinę, lenkite kairę koją ir traukite prie juosmens arba prie krūtinės.

vyrų sveikata kaip deginti riebalus

Pastatykite koją į vietą. Pakartokite į abi puses po 20—30 kartų.

  • Kaip atsikratyti pilvo? 5 pratimai vyrams | stageman.lt
  • Ar numesiu svorio per mėnesines

Gerai visiems žinomas pratimas. Atsigulkite pilvu ant žemės, kojos ištiestos, rankos — į priekį ir šiek tiek į šonus.

Atsakymai į tai kaip numesti svorio? Kaip sudeginti daugiau riebalų?

Kelkite rankas ir kojas aukštyn, lyg norėdami atsiplėšti. Stenkitės išbūti tokioje padėtyje sekundžių. Pakartokite 10 kartų. Atsiremkite į žemę delnais ir kojų pirštais. Rankos — vertikalioje padėtyje, kūnas ištemptas kaip styga.

Komentarai

Pajuskite, kaip virpa raumenys. Pabūkite taip, kol suskaičiuosite iki 20 ar daugiau.

Šie penki maisto produktai padeda deginti kūno riebalus, net jei nesportuojate. Nenorite vargti sporto salėje, kad pasiektumėte geidžiamą svorį? Laimei, raumenukai gali formuotis ir virtuvėje.

Atsigulkite ant pilvo ir atsipalaiduokite. Pakartokite kartus.

Bendras kalorijų kiekis yra kcal.

Darykite šiuos pratimus reguliariai, ir rezultatus pamatysite jau visai netrukus!