Storėti ar lieknėti žindant – ko norėtumėte?

Motinos svorio metimas

Mitybos specialistas R. Stukas: „Miego stoka – viena iš antsvorio priežasčių“

motinos svorio metimas Draugaukime ir Facebooke! Apie lieknėjimą po gimdymo egzistuoja daug mitų ir prietarų. Kai kuriuos net sunku įvardinti, teisingi jie ar ne, nes kiekvienos moters organizmas yra individualus ir gali skirtingai reaguoti į pokyčius po gimdymo. Surinkome į vieną vietą motinos svorio metimas faktų apie lieknėjimą po gimdymo.

Faktas, kad kūdikius ne gandras atneša.

Pirmoji nėštumo pusė

Nėštumas ir gimdymas iš organizmo daug pareikalauja. Jungiamieji audiniai ir raumenys intensyviai dirba, o nėštumo metu turi atlaikyti ekstremalias apkrovas. Taigi visiškai logiška, kad visa tai keičia kūną. Kiekviena moteris turi didžiuotis tokia savo patirtimi.

motinos svorio metimas deginti riebalų šerdį

Negana to, dalis jo nukris savaime. Kūdikis sveria vidutiniškai 3,4 kilogramo, dar apie gramų sveria placenta ir 1,5 kilogramo - vaisiaus vandenys. Dar apie gramų motinos svorio metimas, kurio netenkama gimdymo metu.

Taigi, tai sudaro apie šešis kilogramus, kurių neteksite vos pagimdžiusi. Shutterstock nuotr. Faktas, kad visos riebalų atsargos, kurios susikaupia organizme nėštumo mėnesiais, turi savo funkciją.

Mūsų draugai

Pirmiausia, jų atsargomis motinos svorio metimas stengiasi pasirūpinti prieš žindymą. Faktas, kad žindymas kainuoja daug jėgų ir energijos.

Dalis kalorijų, kurių reikalauja žindymas, bus paimta iš riebalų atsargų, kurias jūsų organizmas nėštumo metu kaupė būtent šiuo tikslu. Štai kodėl kūdikį maitinant krūtine svoris krinta kone automatiškai. Akivaizdžiausiai tai matosi nuo gimdymo praėjus trims mėnesiams.

Faktas, kad kiekvienas organizmas reaguoja skirtingai.

gd svorio metimas svorio netekimas 4 savaites

Kai motinos svorio metimas moterys, net ir sveikai besimaitindamos, žindymo laikotarpiu numeta labai nedaug svorio. Čia labai svarbus vaidmuo tenka medžiagų apykaitai ir hormonų pusiausvyrai.

motinos svorio metimas

Kai kurioms moterims nėštumo metu labai sulėtėja medžiagų apykaita. Faktas, kad žindymo laikotarpiu dietų laikytis negalima.

Storėti ar lieknėti žindant – ko norėtumėte?

Kad būtumėte motinos svorio metimas, kad jūsų kūdikis su motinos motinos svorio metimas gauna optimalų medžiagų kiekį, pirmuosius keturis mėnesius per dieną motinos svorio metimas motinos svorio metimas papildomai nuo iki kalorijų. Jeigu šį laikotarpį sąmoningai sutrumpinsite, organizmas bus priverstas eikvoti riebalų atsargas, tačiau čia taip pat susikaupę toksinai iš aplinkos, tad jie pateks tiesiogiai į motinos pieną.

Faktas, kad dėl to po nėštumo labai svarbu nuolat sveikai maitintis. Privalote papildyti rezervus, iš kurių paskutiniaisiais mėnesiais gyvenote jūs ir jūsų kūdikis. Motinos svorio metimas, kad jūsų racione motinos svorio metimas maistinių skaidulų, magnio, cinko, vitamino B6 ir folio rūgšties. Svarstyklių skalėje pasirodantis skaičius dabar apie jūsų organizmo sveikatą nieko nepasako. Faktas, kad per didelis fizinis krūvis sportas po gimdymo gali pakenkti.

motinos svorio metimas

Ypač ištampyti yra pilvo raumenys ir dubens dugnas, todėl šios vietos dabar yra ypač jautrios. Todėl pirmiausia privalote pailsėti. Bendra rekomendacija skamba taip: po gimdymo nesvarbu, gimdėte natūraliai ar jums buvo atliktas Cezario pjūvis praėjus šešioms-aštuonioms savaitėms pradėti daryti specialiai pogimdyminiam laikotarpiui skirtus pratimus.

Faktas, kad visiškam atsistatymui organizmui prireiks tiek pat laiko, kiek truko nėštumas.

Kodėl pradėjo mesti svorį 16 nėštumo savaičių. Svorio metimas nėštumo metu

Taigi, apsiginkluokite kantrybe ir nesitikėkite per daug, nes Faktas, kad būti mama l arome lieknėjimo serumas pats sunkiausias darbas iš visų įmanomų. Kūdikio nešiojimas, vežimėlio tąsymas ir ilgalaikis miego trūkumas reikalauja itin daug jėgų. Negana to, dirbant šį darbą niekas neduoda jokių pertraukų.

Niekas neneigia, kad per nėštumą priaugtų kilogramų atsikratymas nėra svarbi tema. Visiškai natūralu, kad kiekviena mama po gimdymo gali jaustis savo kūne nejaukiai.

Ar mesti svorį, jei maitini? - Mamos Žurnalas

Vis dėlto, šiuo laikotarpiu svarbiausia yra nepasiduoti spaudimui. Lieknas kūnas iškart po gimdymo - nėra jūsų tikslas.

Jūsų tikslas - sveikas pagaliau mama tapusios moters kūnas, o jis drabužių dydžiais nematuojamas.