Pašalinti riebalus atgal

Pratimą pradėkite nuo atsispaudimų pozicijos, pasislenkant į šoną kryžiuokite rankas ir galiausiai padarykite prisispaudimą. Tą patį kartokite į kitą pusę ir taip kartų. Atsigulkite ant šono, kojas suglauskite, pašalinti riebalus atgal ranką, kuri liečia žemę, padėkite sau ant juosmens.

Pakartokite šį pratimą 5 kartus, po kiekvieno judesio darykite 15 sekundžių pertrauką.

Kitos rankos delnu remkitės į grindis, pirštus nukreipę link pečių. Spausdami ranką ant liemens, tieskite kitą ranką, pasikeldami nuo žemės.

Šis pratimas skirtas krūtinei ir tricepsams. Pasiruoškite lengvus svarelius, kojas pastatykite plačiai, pirštus nukreipkite į išorę ir pritūpkite.

Stipriai veikiantis termogeninis riebalų degintojas CLENBUREXIN ( kaps.)

Abi rankas, laikydami svarelius, ištieskite prieš save. Viena ranka turi būti stabili, o kitą judinkite, pakeldami virš pašalinti riebalus atgal rankos ir po ja.

Tuomet tą patį pratimą pakartokite su kita ranka. Šiam pratimui prireiks tamprios gumos. Atsistokite ant jos ir gumos galus paimkite į rankas.

Kojas pastatykite pečių plotyje, klubus nustumti atgal ir šiek tiek pritūpkite. Tiesas rankas, laikydami gumą, tieskite atgal, stengdamiesi kuo labiau suglausti mentis.

Turite pajusti tempimą krūtinės srityje. Rodyti komentarus.