100 svarų svorio metimo sėkmės istorijų
Svorio netekimas Sėkmės istorija: kaip viena moteris jaučiasi "nesustabdoma" po to, kai išleido beveik svarų sterlingų Kenneth Ruggiano Prieš: lbsPo: kg Katie Russellas, dabar 31 metų, sportuoja vidurinėje mokykloje, tačiau pastovus mėsainių, mocarelos lazdelių ir milžiniškų sodų pooperacinė mityba - visa tai įkvėpė prieš įvažiuojant į savo 100 svarų svorio metimo sėkmės istorijų dalies namuose - turėjo didesnę įtaką skalėje.
Svorio netekimas Sėkmės istorija: ji prarado 65 svarus Asta Rozaitė, 4 sausio "Aš niekada maniau aš norėčiau būti svarų-ever!
Jos svoris svyravo daugelį metų, tačiau du nėštumai ją išsiuntė tiesiai į viršų - per antrą sekundę ji atsiliko nuo troškimų ir reguliariai pamaitino greito maisto čili sūrio šunis. Pasibaigus kūdikiui, Katie kilo apie svarų. Pasikeitimas m.
Tačiau šis kartas, anot moters, buvo malonus tuo, kad alkio jausmo nebuvo, o svoris tiesiog tirpo.
Spalio mėn. Katie atsipalaidavo ant dygsnio su savo dukra, kai jos sūnus, žaidžiantis ant grindų, paprašė jos padėti pagaminti žaislų traukinius.
Tuo momentu ji pamatė, kiek jos svoris laikė nugarą. Nors Katie bijojo, kad kaimynai jaustųsi su ja, kai jie pamatė bėgiojimą lauke, ji nupirko savo pirmąją porą bėgimo batelių, "blue new balance" ir įsipareigojo juos naudoti kasdien.
Gyvenimo būdas "Mano pirmasis mūšis buvo tai, kad tiesiog užmušti savo gatvę", - sako Katie.
Ji pradėjo bėgiojimą ir vaikščioti minučių per dieną, anksti ryte ar vėlai naktį, ir dirbo iki 5-K kursų, kuriuos ji planavo per savo kaimynystę. Iš pradžių, o ne pakeitė savo maisto pasirinkimą, Katie išpjaustė didžiulę porciją beveik pusę ir penkis mėnesius išleido 30 svarų.
Specialioji ataskaita: Reitingas palengvinti svorio produktų Kitas svoris nukrito per savaitę?
Netrukus sveikai maitintis natūraliai seka jos fitneso smūgiu: "Aš nenorėjau valgyti riebų valgių, tuomet paleisti ir jaustis skausminga", - sako ji. Įkvėpus TV virėjai, ji pakeitė greito maisto maistą iš namų pagamintais patiekalais.
Pasivaikščiojimas su kepsniu, kinoju ir tofu - jautiena su kepsniu, kinoju ir tofu. Po šešių mėnesių ir dar 20 svarų praradusi, ji pagaliau sumušė sporto salę, pridedant tris kartus per savaitę klasę, apimančią širdį, svorius ir bootą -kampis juda.
Po metų ji pasvėrė sveiką Šiandien Katie daugiausia dėmesio skiria važiavimui 100 svarų svorio metimo sėkmės istorijų žurnalams vienu metu nuo aštuonių iki 13 mylių, nuo trijų iki penkių dienų per savaitę.
Atlygis Katie lieknas bodas leidžia jai dirbti valandas ir dėl geros priežasties. Birželio mėnesį ji ištraukė rimtai superwomaną feat: keturi maratonai per keturias dienas.
Katie taip pat turi daug energijos kardio-šokių vakarėliams su savo šeimos nariais: ji ir jos vaikai pakartoja Pharrell'ą "Happy" ir pakratė jį taip ilgai, kaip gali. Kaklo sijonai yra praeities dalykas; Katie naujas mėgstamas gabalas į roką - tai dygiuojanti dovana pora - pirmasis dydis 4, kurį ji kada nors sužavėjo.
3 UŽTIKRINTI BŪDAI KAIP SĖKMINGAI PRADĖTI MESTI SVORĮ
Katie patarimaiŽr bendrą vaizdą. Garsai kvaila, bet tai veikia! Kartą supratau, kad važiuoju į 30 mylių per valandą galvos, kuris paaiškino iššūkį!
