Svorį galima kontroliuoti ir be dietų, arba 7 paprastos valgymo psichologijos taisyklės

Mes turime svorio

Konkursai Turime teisę būti apkūnios! Šio straipsnio tikslas — parodyti mamoms, kurios išgyvena dėl kelių ar keliolikos, o gal ir keliasdešimties priaugtų kilogramų, kad nėra prasmės dėl jų graužtis.

kaip numesti nutukimo riebalus geriausias būdas numesti svorio 46 m

Jeigu nepavyksta atsikratyti antsvorio, tai gyvenkite su jais draugiškai. Lietuvoje paplitusi mes turime svorio, kad žmogus turi būti lieknas, o jeigu jis ne toks, tai turi tyliai tūnoti kamputyje ir liūdėti. Bet taip nėra! Ir turėdamas antsvorio gali puikiai jaustis ir džiaugtis gyvenimu!

Aš manau, kad apie mes turime svorio šnekėti reikia, nes kai kurios moterys tikrai daug nervų susigadina, be reikalo išgyvendamos dėl savo svorio.

Turime teisę būti apkūnios!

Pagimdžius vaikelį ir taip būna nelengva, dažnai keičiasi gyvenimo rutina ir, jei prieš vaiko gimimą gyvenai daug judriau, tai mes turime svorio nelengva priprasti prie lėtesnio ritmo. Dydis nesvarbu Aš pati auginu du sūnus, vyresniajam netrukus sueis septyneri, jaunėliui — aštuoni mėnesiai. Per savo pirmąjį nėštumą mes turime svorio 35 kg, ir 20 iš jų liko. Taip, jų mes turime svorio aš norėčiau, bet šiuo metu turiu pakankamai daug kitos veiklos ir tiesiog nėra kada jaudintis dėl papildomų kilogramų.

Laukdamasi pirmagimio savo mityba išties per mažai rūpinausi. Atsipalaidavau, nusiteikusi, kad aš nėščia ir galiu sau leisti viską. Laukdamasi antro vaikelio, jau suvokiau, kad šitaip elgtis nederėtų, savo mitybai skyriau daugiau dėmesio, gyvenau aktyviai ir priaugau tik 10 kg. Su savo dabartiniu svoriu esu susigyvenusi. Tiesiog mano gyvenime yra daug svarbesnių dalykų nei mes turime svorio kilogramai.

Biomedicinos mokslų daktarė patarė, kaip „namų režimu“ nepriaugti svorio ir įspėja – jokių dietų

Kai darai tai, ką mėgsti, gyveni, kaip nori, turi mėgstamą darbą ir mylimą šeimą, tai ir jautiesi gerai, nesvarbu, ar sveri 60, ar 80, ar kg. Prieš tai vis būdavome savimi nepatenkintos ir pasišnekėdavome, kad norėtųsi ir pilvą, ir kojas šiek tiek padailinti. Vis dėlto filmo paveiktos nusprendėme atlikti eksperimentą ir pusmetį nieko nešnekėti apie savo svorį.

Paskui susigriebėme, kad pradėjome save labiau mylėti ir mes turime svorio.

tikslinė svorio metimo tikslo data svorio netekimas savaitės laikotarpiu

Be to, atsirado naujų veiklų ir naujų pažinčių, o ir santykiai su artimaisiais pagerėjo. Rodos, net saulė ėmė šviesti ryškiau. Dabar aš esu įsitikinusi, kad į gyvenimą reikia žiūrėti pozityviai. Kalbu ne tik apie svorį, bet ir apie kitus dalykus. Tiesiog tai, ką mes veikiame kasdien, daro įtaką mūsų gyvenimams. Jei mes nuolat galvosime, kad nėra pinigų, tai jų ir nebus, nes mes patys save tam būsime nuteikę.

  1. Ar tai reiškia, kad pasibaigus karantinui į darbovietes grįšime papilnėję?
  2. Vieniša mama turi mesti svorį
  3. Natūralių riebalų nuostolių patarimai

Keičiant savo mąstymą į teigiamą pusę, keičiasi ir gyvenimas. Ir tai, ar juo džiaugiamės, ar mes turime svorio, priklauso ne nuo to, kiek sveriame. Aplinkiniai mato jūsų nusiteikimą Pačioje pradžioje, priaugusi svorio, aš irgi dėl to išgyvenau.

​Sportuojate, o svoris vis nekrenta – mes turime atsakymą, kodėl!

Šitaip gresia pasinerti į savigraužą — ir antsvorio atsikratyti nepavyko, ir tas ar anas nenusisekė… O nuolat dėl visko kremtantis darosi tik blogiau. Taigi dabar džiaugiuosi kiekviena diena, kuri man suteikia naujų potyrių, užuot nerimavusi dėl svorio. Pasitaiko ir naujų pažįstamų, kurie, kai jiems prasitariu, kad sveriu per daug, net nustemba, sako to nepastebėję.

Taigi savo antsvorį įžvelgiate numesti svorio nuo pilvo klubų jūs. Bet jeigu nuolat save dėl to engiate, aplinkiniai mato, kad jūs savimi nepatenkinta, ir jiems irgi mes turime svorio išryškėti jūsų trūkumai.

Svorio kontrolė

O jei esate energinga ir pozityvi, savo svorio mes turime svorio nepastebite, tai ir aplinkiniai jo nepastebi. Panašiai galima pasakyti ne tik apie mūsų požiūrį į savo svorį, bet ir į mes turime svorio. Jei kasdien žiūrėsime į veidrodį, mąstydamos, kad ant veido pagilėjo raukšlės, tai jos tikrai gilės.

O jeigu galvosime apie gražius dalykus, mylimus vaikus ar mėgstamą veiklą, tai nė nepastebėsime esančios stambesnės arba senesnės.

Gydytojai svorio priaugti leidžia! Daug moterų nori iš karto po nėštumo sulieknėti, tačiau pirmuosius kelis mėnesius po gimdymo nereikėtų į savo svorį kreipti mes turime svorio daug dėmesio.

  • Tačiau ne taip akivaizdu, kad dažniausiai mūsų santykis su maistu tampa sveikos mitybos kliūtimi.
  • Kyla nors suimti save į rankas, atsikratyti padidėjusio pilvuko ir padailinti kojas, na o tuomet ir prasideda dietų bei sporto eksperimentai.

Organizmui įprastos formos  grįžta palengva. Ir jeigu po pusmečio ar metų vis dar sveriate 10 kg daugiau nei iki nėštumo, bet jūsų KMI — normalus, nuo 18,5 iki 24,9, dėl nieko išgyventi nereikia. KMI — tai medicininis rodiklis, kuris parodo, ar svoris nekenkia sveikatai. Susilaukus vaikelio vis dėlto reikėtų nepamiršti to, kad mamos mityba turi būti reguliari ir subalansuota.

AUGA SVORIS? KAIP SUVALDYTI STRESĄ IR KORTIZOLĮ

Dažnai pagimdžiusios moterys užmiršta save ir visą dėmesį skiria vaikui, tad tokiu atveju valgymas būna chaotiškas. Kai kurios jų pamiršta, kad reikia valgyti tam tikrais intervalais visą dieną, ir tą prisimena tik vakare.

svorio netekimas šuniukams

O kitos pradeda valgyti daug. Taip dažniau nutinka labai jautrioms, išgyvenančioms daug emocijų neigiamų ar teigiamų mamoms.

Svorį galima kontroliuoti ir be dietų, arba 7 paprastos valgymo psichologijos taisyklės

Klausiate, ar labai blogai, jei KMI per didelis, tarkim, 28, bet žmogus nesiruošia nieko keisti? Taip, toks rodiklis rodo esant antsvorio. Bet jei žmogus iš prigimties stambesnis, jo svoris toliau nedidėja, jis jaučiasi gerai, o maitinasi normaliai, tai nieko baisaus. Tik reikėtų atkreipti dėmesį į kraujo tyrimų rodiklius, nes jeigu pasirodys, kad cholesterolio ar gliukozės koncentracija kraujyje per didelė, vadinasi, svorį visgi reikia koreguoti.

Nuorodos kopijavimas

Taip pat reikėtų susirūpinti, kai daug svorio priaugama itin greitai. Dažnai būna, kad kuo labiau moteris išgyvena dėl savo svorio, tuo sunkiau jai reguliuoti savo mitybą, nes pasireiškia emocinis valgymas — norisi save nuraminti, suvalgant kažką skanaus.

Taigi išeina, kad norint sulieknėti reikėtų atsipalaiduoti. Tiesiog pasakyti sau, kad štai aš sveriu 80 ar kg, bet nieko baisaus, viskas man gerai.

patarimai svorio metimo klausimais cpt

Atsipalaidavus tikrai pavyksta valgyti ramiai, normalaus dydžio porcijomis. Juolab kad jausdamas įtampą dėl savo svorio žmogus mes turime svorio maistą galvoja itin dažnai.

​Sportuojate, o svoris vis nekrenta – mes turime atsakymą, kodėl!

Atsipalaiduoti ir negalvoti apie antsvorį lengviau tada, kai gali save priimti tokį, koks esi. Kūno pokyčiai žmogaus esmės nekeičia. Gal baisu, kad jus sustorėjusią atstums vyras, gal — kad kreivai žiūrės bendradarbiai.

Tarkim, jums gėda, kad į darbą iš motinystės atostogų grįšite sustorėjusi. Bet ar jūsų mintys pagrįstos?

mes turime svorio

Ar, kai kolegė grįžo papilnėjusi, ją dėl to kas nors užsipuolė, ar pasikeitė jos darbo kokybė? O gal bijotės, kad paliks vyras? Vertėtų su juo apie tai pasišnekėti — gal jis visai nemato tų kilogramų, dėl kurių jūs taip išgyvenate?

Account Options

Gali būti ir taip, kad vyrui apkūnesnė atrodote netgi gražesnė. Jei jis apie jūsų svorį replikuoja kažką nemalonaus, vertėtų pasvarstyti, negi jis jus mes turime svorio tik dėl išvaizdos? Kokie dar dalykai judu sieja, ką galėtumėte savo santykiuose pakeisti? Tad jeigu sveriate per daug vienai tai atrodys 60, kitai — kgbet kuriuo atveju svarbiausia atsipalaiduoti, susitaikyti su esamu svoriu ir atminti — esate vertinga, kad ir kiek sveriate.

Tikrai įmanoma sverti 80 ar kg ir jaustis gerai bei save mylėti! Dalijamės su Jumis tuo, ką iš geriausių specialistų sužinome apie nėštumą, gimdymą, kūdikio priežiūrą, mažylių mitybą, auklėjimą, lavinimą, tėvų teises.

  • Svorį galima kontroliuoti ir be dietų, arba 7 paprastos valgymo psichologijos taisyklės
  • Turime teisę būti apkūnios! - stageman.lt
  • 24 metų svorio metimas
  • Tada kiekvieną mielą dieną lipame ant svarstyklių ir, užgniaužę kvapą, stebime besiblaškančią rodyklę su baime ir viltimi sužinoti, kiek kilogramų mus dar skiria nuo svajonės.
  • Naujųjų metų svorio metimo patarimai

Siūlome idėjų, ką su savo mažyliu veikti, kai jau visai nebėra ko veikti! Čia galima dalyvauti konkursuose ir, žinoma, laimėti prizų. Auginkime Jūsų mažylį kartu! Reklama Mazyliozurnalas. Dėl reklamos projektų svetainėje ir žurnale kviečiame kreiptis:.