Svorio netekimo tuno patiekalai, Tunas - nauda, kalorijos ir žala. Kaip tunus naudinga?
Turinys
Tunų salotos Tunų salotos gali būti svorio netekimo tuno patiekalai kaip pietūs ar vakarienė, nes yra daug baltymų ir skaidulų, kurie suteikia sotumo ir plonas.
Ingredientai: 1 kanalas tuno, geriausiai saugoma vandenyje arba alyvuogių svorio netekimo tuno patiekalai 1 puodelis baltos pupelės ar virtos kinojos 2 svorio netekimo tuno patiekalai pomidorai arba 10 vyšnių pomidorų 3 lapai salotų 4 šaukštus kapotų morkų Citrinų, druskos, raudonėlių ir alyvuogių aliejaus sezonas Kaip paruošti: ištuštinti tuną ir sumaišyti visus šviežius ingredientus.
Pageidautina, kad prieskoniai nepatektų druskos, kad būtų išvengta skysčių laikymo.
Salotos su vaisiais Salotos su vaisiais Vaisių salotos yra geras pasirinkimas tiems, kurie nepatinka daržovių, nes vaisiai suteikia salotos saldesnį skonį, pagerina skonį ir prideda daugiau maistinių medžiagų prie valgio. Kaip paruošti: pridėkite visas sudedamąsias dalis ir pridėkite oranžinės vinigretės, gerai sumaišydami, kad daržovės turi skonį padaže.
Padaro 2 porcijas. Vištienos salotos Vištienos salotos yra daug baltymų ir skaidulų, ir jas galima naudoti vakarienei pakeisti arba kaip pagrindinio kurso pradininką.