​Medikai ragina susimąstyti apie mitybą

Numesti svorio prieš iui, 3 naujausi mokslininkų atradimai: kodėl svorį mesti ne visiems sekasi vienodai?

Turinys

    Nuo m. Šią dieną visame pasaulyje skatinama atkreipti visuomenės, numesti svorio prieš iui jaunimo, dėmesį į psichologines problemas dėl svorio.

    svorio metimo kalendoriaus skaičiavimas

    Kalbant apie dietą pirmiausia būtina tiksliai apibrėžti, ką reiškia šis terminas, mat dažnas jį supranta pernelyg siaurai. Be to, dauguma norinčių sulieknėti žmonių iš tikro neturi antsvorio.

    Daugelyje šalių žmonės tiesiog spaudžiami psichologiškai tapti liekni.

    Jūs esate: Pagrindinis puslapis 7 taisyklės, kad Naujamečiai pasiryžimai išsipildytų 7 taisyklės, kad Naujamečiai pasiryžimai išsipildytų Dažnas bent mintyse pasiryžta artėjančiais metais tapti geresniu, gražesniu, dosnesniu. Vieni nori numesti svorio, kiti — mesti rūkyti ar pagaliau pradėti mokytis užsienio kalbos.

    Svarbu suprasti, kad dieta — tai vartojamo maisto visuma, tinkamai mitybai būtinas subalansuotas bei visavertis maistas, aprūpinantis organizmą pakankamu kiekiu reikiamų vitaminų bei mineralų. Norintys numesti svorio iš pradžių laikosi per daug griežtų dietų, o paskui grįžta prie ydingų maitinimosi įpročių.

    Valgymo sutrikimai yra klastingos ligos, neretai išsivystančios kaip dietų pasekmės. Štai sergant nervine anoreksija žmogus siekia išlaikyti labai mažą svorį, todėl kone nustoja valgyti, sergant nervinė bulimija žmogus nuolat persivalgo, tačiau vėliau pašalina maistą iš organizmo numesti svorio prieš iui skatindamas vėmimą.

    Tuomet pažvelkime į 10 geriausių būdų, kaip numesti svorio nuo pilvo. Žinoma, pirmas ir pagrindinis būdas numesti svorio nuo pilvo yra pakankamas fizinis krūvis, įdealu optimalus, fizinio sporto medicinos gydytojo ar trenerio-specialisto nustatytas individualiai žmogui. Tai gali būti šiaurietiškas vaikščiojimas, bėgimiojimas, plaukiojimas, važiavimas dviračiu, spartus ėjimas, aerobika, šokiai.

    Į kai kuriuos valgymo sutrikimus daugelis net nekreipia dėmesio, tačiau toks sutrikimas, kai žmogus nuolat persivalgo ir tuo nesirūpina, taip pat gali turėti rimtų neigiamų padarinių. Didelė dalis žmonių, laikęsi griežtos dietos ir ją nutraukę nusivilia, nes jų kūno masė netrukus pasidaro kokia buvusi ar net didesnė — kūnas, patyręs kalorijų stoką, kiekvieną jų ima saugoti.

    Dėl griežtos dietos sulėtėja medžiagų apykaita, gali padaugėti alkio hormono grelino ir sumažėti vadinamųjų sotumo hormonų.

    svorio metimas vedęs iš pirmo žvilgsnio svorio metimo analogijos

    Šie pakitimai išlieka netgi praėjus metams po dietos. Žinoma, turime rūpintis savo kūnu ir sveikata, valgyti sveiką, vitaminais praturtintą maistą, sportuoti.

    svorio netekimas kūno dismorfija

    Sveikatos specialistai pataria atkreipti dėmesį ne tik į tai, ką, bet ir kaip valgome. Galbūt pietaudami tuo pačiu metu skaitome laikraštį, reklaminį pranešimą ar klausomės muzikos, aptarinėjame problemas.

    • Medicinos ir chirurgijos centro NORTHWAY gydytoja dietologė Daina Kaftanikienė atskleidžia, ką turėtumėte daryti, norėdami sulaukti ne trumpalaikio efekto, po kurio svoris sugrįš, bet ilgalaikių pasikeitimų.
    • Kim Kardašian Kim Kardashian.
    • Komentarai | J. Lopez išrietė savo užpakaliuką tiesiai Pitbull'iui į tarpukojį | stageman.lt
    • Kaip sumažinti pilvą?
    • stageman.lt - naujienų ir žinių portalas

    Valgant reiktų atsidėti vien tik šiam procesui, rinktis kokybiškus ir sveikus produktus, patariama neskubėti ir maistą sukramtyti daug kartų. Keičiantis požiūriui į maistą ir mitybą, kinta ir gyvenimas. Rodyti komentarus.

    numesti svorio prieš iui