Per 3 mėnesius 30 kg atsikračiusi Emilija pasidalino mitybos planu

Kaip mesti svorį per aštuonis mėnesius

Nuorodos kopijavimas

Gydytojų giriamas obuolys: užkirs kaip mesti svorį per aštuonis mėnesius įvairioms ligoms, tačiau reikia žinoti, kada sustoti   29 LRT televizijos laidos "Klauskite daktaro" vedėjas daktaras Alvydas Unikauskas sako, kad alkanas organizmas riebalus pradeda deginti greičiau, todėl jis pataria valgymus retinti — atsisakyti pusryčių arba vakarienės. Gydytojas pastebi, kad daugybė mokslinių tyrimų rodo, jog valgymų retinimas yra naudingas, tačiau ilgesnį laiką badauti specialistas nesiūlo.

Mūsų organizmas, pasak profesoriaus, atsargas degina tam tikra tvarka — iš pradžių — alkoholį, tada — baltymus, po to — angliavandenius ir tik pabaigoje riebalus.

kaip mesti svorį per aštuonis mėnesius

Jei pradedame valgyti anksti ryte — tada, kai dar yra deginami riebala i, iš karto nustojame juos deginti, nes tada imamos deginti maistinės medžiagos, kurios tik ką pateko į mūsų kraują. Artėjant pietums, maistinės medžiagos kraujyje pamažu senka ir organizmas vėl priartėja prie riebalų deginimo, bet vėl sėdam prie stalo. Taip mūsų organizmas dažniausiai net nepradeda deginti riebalų.

kaip mesti svorį per aštuonis mėnesius veiksmingiausi riebalų nuostolių patarimai

Kaip mesti svorį per aštuonis mėnesius kartojasi vakare, jei valgome vakarienę. Taip būdami pastovaus valgymo būsenoje nesudeginame riebalų, todėl svoris nekrenta. Pilvo riebalai ©  Shutterstock Kompleksinis požiūris į svorio metimą Kaunietė Renata Jeskutėlė, per dešimt mėnesių numetusi dvidešimt aštuonis kilogramus, sako, kad keisti mitybos įpročius nusprendė dėl didelio nuovargio.

Į jos rankas pateko M. Vakare vėliausiai ji valgo 18 val.

  1. Per 10 mėnesių atsikratė 28 kilogramų: nebekamuoja ir kankinę skausmai - DELFI Sveikata
  2. Karingoji princesė Ksena, kuriai pavyko numesti 36 kg per 6 mėnesius Oksana tikisi, kad jos antsvoris daugiau nebesugrįš Ši vilnietės Oksanos Kilmanienės fotosesija primena filmą apie karingąją Kseną — moterį karžygę.
  3. Svorio netekimas kūno įvyniojimas nottingham
  4. Ar mesti svorį, jei maitini?
  5. Šakietė per tris mėnesius atsikratė 25 kg: šių produktų galėtų atsisakyti kiekvienas | stageman.lt
  6. REKLAMA Tikslas — atsikratyti nereikalingų kilogramų Moteris pasakoja susiradusi labai griežtą dietą, kai visą dieną reikėdavo gyventi pusiau alkanai, valgyti tik nurodytus baltyminius produktus ir tik nustatytomis valandomis.

Jeskutėlė teigia, kad vos pakeitusi mitybos įpročius kurį laiką vėlai vakarais labai norėjo užkąsti, tačiau po poros savaičių organizmas prie tokio režimo priprato. Be to, ir vaikščioti tapo lengviau, daugiau kilometrų per dieną nukulniuoju.

Nors tarp valgymų daro 14 valandų pertrauką, sulaukusi savo valgymo laiko į burną deda viską iš eilės, nesirinkdama produktų.

Per 3 mėnesius 30 kg atsikračiusi Emilija pasidalino mitybos planu

Svorio jai nepavyksta numesti. Per devynis mėnesius moteriai pavyko numesti 17 kilogramų. Kaip pati sako, be jokio sporto ir didelių pastangų.

Kaip ištirpdyti pilvo riebalus?

Visgi natūropatinės mitybos specialistė Tautvilė Šliažaitė sako, kad pavalgyti daugeliui reikėtų ne vėliau nei likus trims valandoms iki miego. Apie protarpinį badavimą S. Po kiek laiko moteris pajuto, jog vakarienės jai visai nesinori ir valgo tik iš įpratimo.

Pranešti klaidą

Remdamasi sava patirtimi ir kitoms moterims gali patarti nevarstyti šaldytuvo kas valandą. Tinka ne visiems T.

numesti svorio prisijungti prie jūrų pėstininkų

Šliažaitė sako, kad protarpinis badavimas, nors pakankamai naujas metodas, jau yra atlikta nemažai tyrimų jį taikant. Tačiau specialistė nepataria protarpinio badavimo tiems žmonėms, kurie neturi gero santykio su maistu, t. Tiems, kurie tokių problemų neturi, ji pataria keletą kartų per savaitę naudoti protarpinį badavimą. Geriausia taip maitintis — darbo dienomis.

Nevalgymo laikas turėtų būti apie 16 val. Be to, nelėtinantis medžiagų apykaitos. Tyrimai prieštaringi VUL Santaros klinikų gydytoja dietologė Evelina Cikanavičiūtė teigia, kad šiuo metu nėra atliktų jokių kokybiškų ilgalaikių mokslinių tyrimų su žmonėmis, kurie įrodytų protarpinio badavimo naudą gydant nutukimą arba siekiant apsisaugoti nuo jo. Gydytojos dietologės teigimu nėra žinoma, ar šis ilgalaikis protarpinis badavimas yra saugus ir nepavojingas sveikatai, todėl ji galvoja, kad joks mokslinę literatūrą skaitantis ir visapusiškai ją nagrinėjantis bei ja besivadovaujantis gydytojas kol kas dėl tyrimų ir išvadų trūkumo šio metodo negalėtų skirti kaip lėtinių ligų ir nutukimo gydymo ar prevencijos priemonės.

Evelina Cikanavičiūtė © Roberto Pledo nuotr. Paklausta, kaip toks mitybos pasirinkimas, kai atsisakoma pusryčių arba vakarienės, veikia mūsų organizmą, E. Cikanavičiūtė sako, kad tyrimų rezultatai, kuriuose nagrinėjama pusryčių ar vakarienės praleidimo įtaka svoriui ir metabolizmui, šiuo metu prieštaringi.

Pastebima, kad dažniausiai žmonės atsisako pusryčių, rečiau — pietų, o rečiausiai — vakarienės. Atsisakymas vakarienės nėra tiek tyrinėtas kaip pusryčių, todėl išvadų pateikti taip pat negalima.

Šakietė per tris mėnesius atsikratė 25 kg: šių produktų galėtų atsisakyti kiekvienas

Svarbu organizmą aprūpinti reikalingomis medžiagomis Protarpinį badavimą palaikantys specialistai sako, kad didžiausias alkis būna vakare, todėl būtent tada gresia ir didesnė tikimybė persivalgyti.

Dvidešimt aštuonis kilogramus per dešimt mėnesių numetusi kaunietė Renata atkreipia dėmesį, kad nuo seniausių laikų žmonėms buvo diegiama tiesa, jog vakare prisivalgyti nenaudinga.

Protarpinį badavimą propaguojantys specialistai teigia, kad nusprendus mesti svorį, šiukštu, nereikėtų ir sumažinti kalorijų kiekio, ir imti aktyviai sportuoti.