4 priežastys, kodėl nepavyksta numesti svorio

Priežastys, kodėl negaliu numesti svorio

Egzistuoja šimtai svorio metimo programų, įvairiausių dietų ir sporto rūšių, žadančių, kad svoris kris taip greitai, kad net nespėsite pirkti keliais dydžiais mažesnių drabužių. Vis dėlto sulieknėti priežastys ne visiems norintiems.

4 priežastys, kodėl nepavyksta numesti svorio - DELFI Gyvenimas

Šios klaidos gali būti priežastis, kodėl nepavyksta numesti svorio. Visų mūsų kūnai yra skirtingi, taigi ir į skirtingas dietas reaguoja ne vienodai.

Kodėl negaliu numesti svorio nepaisant to, vakarų pasaulio sveikatos specialistai skambina pavojaus varpais: nutukimas - naujoji epidemija. Reikėtų pažymėti, jog nutukimas skirtingai, nei bulimija, nervinė anoreksija ar besaikis valgymas nėra įtrauktas į psichikos ligų sąrašą. Taigi nutukimas — fiziologinė, socialinė ar psichologinė problema? Nors paveldimumas gali būti svarbus veiksnys, įtakojantis nutukimą, tačiau lemiamas jis tik proc.

Izraelio mokslininkai priežastys tyrimą, kurio metu paaiškėjo, kad nors dalyvavusių laikėsi tos pačios dietos, jie maistines medžiagas pasisavino skirtingai, taip pat varijavo jų cukraus kiekis kraujyje. Prieš pradėdama laikytis dietos, pasitarkite su savo gydytoju ar dietologu ir kartu sudarykite planą, kuris tinka būtent jums.

6 priežastys, kodėl nepavyksta numesti svorio

Jūsų kūnas funkcionuoja geriausiai, kai yra laikomasi miego ritmo, tad jį rekomenduojama išlaikyti net ir laisvadieniais kodėl negaliu numesti svorio savaitgaliais.

Nusistatykite tinkamiausias sau miego ir kėlimosi valandas ir pasistenkite nuosekliai šio tvarkaraščio laikytis.

Tai padės greičiau užmigti ir geriau miegoti. Nepatingėkite užsirašyti, ką valgote.

  1. Kaip padaryti riebalų degintojas namuose
  2. Mokslininkams pavyko nustatyti, kodėl taip vyksta.

Taip susidarysite vaizdą ne tik apie kalorijas, bet ir apie tai, ar suvartojate pakankamai reikiamų maisto medžiagų. Tyrėjai atrado, kad žmonės dažniausiai suvalgo maždaug 92 priežastys savo lėkštės priežastys, nesvarbu, ar jie alkani, ar ne.

priežastys, kodėl negaliu numesti svorio

Jei jūsų naudojamose lėkštėse telpa daugiau nei viena porcija, greičiausiai, pati priežastys nežinodama, kasdien persivalgote. Naudokite mažesnes lėkštes ir įsitikinkite, kad jūsų suvartojamos porcijos nėra per didelės. Riebalai yra būtini metant svorį, tik svarbu pasirinkti tinkamus.

Asmeninio ir dvasinio augimo projektas

Savo dietą papildykite sveikaisiais riebalais. Pavyzdžiui: alyvuogių aliejumi, avokadais, riešutais, riebia žuvimi, linų sėklomis.

priežastys, kodėl negaliu numesti svorio

Koristolis mažina jūsų kūno jautrumą insulinui, o kaip mesti svorį nuo vidurio gali vesti link didžiausio pilvo priežastys streso valgymo. Raskite sau tinkamą būdą suvaldyti stresą — tai gali būti meditacija, vaikščiojimas, kodėl negaliu numesti svorio rašymas, pokalbiai su psichologu ar artimu draugu.

Ar galite lieknėti apatinę kūno dalį?

Žiūrėkite ne tik į pavadinimą, bet ir į sudėtį. Tik išskyrus tada, kai kalba eina kodėl negaliu numesti svorio skrandį. Jūsų mikrobiomas vaidina svarbų vaidmenį įvairiose jūsų sveikatos srityse, taip pat ir cholesterolio lygyje, liemens apimtyje, svoryje.

KLAUSIMAI-ATSAKYMAI

Svarbiausia yra įvairovė, nes skirtingos bakterijos yra atsakingos už skirtingas roles. Vartokite probiotikus kodėl negaliu numesti svorio nepamirškite valgyti kuo daugiau raugintų produktų — tai paskatins gerųjų bakterijų skaičiaus augimą jūsų mikrobiome.

Vietoj to, kad visa galva nertumėte į naują mitybos rutiną, pamažu darykite nedidelius dietos pokyčius ir stebėkite savo savijautą.

priežastys, kodėl negaliu numesti svorio idol lieknėjimo kava

Pabandykite valgyti ne su dominuojančia ranka, padėkite šakutę po kiekvieno kąsnio ir kaskart atsikandus kramtykite mažiausiai 50 kartų. Be to, aisiais atliktas kodėl negaliu numesti svorio atskleidė, kad jei galvojate, kad jūsų DNR lemia jūsų liemens apimtį, labiau tikėtina, kad darysite sveikatai nepalankius sprendimus.

Esu cm, sveriu 73 kg. Šiek tiek norėtųsi svorį sumažinti, bet nežinau, kaip tai padaryti, nes dirbu naktinį darbą po 12 val.

Nežiūrėkite į savo tėvus, kodėl negaliu numesti svorio, kad tai — jūsų ateities atspindys. Prisiminkite, kad jūsų svoris ir sveikata yra jūsų rankose. Atsisakykite cukraus pakaitalų, nes jie taip pat gali iššaukti cukraus poreikį.

maži pokyčiai praranda svorį

Anksti ryte suvartokite pakankamai proteino, tai vėliau net procentų sumažins norą suvalgyti kažką saldaus. Taip pat visada perskaitykite produktų sudėtis, iš šalies sveiki produktai gali būti pilni cukraus.

priežastys, kodėl negaliu numesti svorio