67 kg, kaip numesti svorio. Kaip ištrūkti iš bulimijos gniaužtų: mitybos specialistės patarimai

Ar nevalgymas po 18 val.

Esu 20 metų mergina. Mano ūgis - cm.

KLAUSIMAI-ATSAKYMAI

Sveriu - 67 kg. Ant pilvuko susidarę gelbėjimosi ratukai.

Tai labai vargina, nervina. Kelis kartus bandžiau laikytis dietos, bet tikriausiai jos 67 kg man skirtos buvo, nes nieko nepadėjo.

Dabar jau 20 dienų nevalgau nuo 18 val. Jaučiuosi geriau, bet svoris vis tiek nekrenta, kaip mano draugėms.

Pateikiame kelis iš jų. Sveiki, man — 40 metų, esu smulkaus sudėjimo.

67 kg galite padėti, patarti, ką daryti, kad kristų svoris nuo pilvo ir mažiau sverčiau? Nevalgymas po 18 val nėra garantuotas būdas mažinti svorį ir jis pasiteisina ne visiems.

Jei įprastai vakarieniaudavote val ar vėliau, o dabar tą pačią vakarienę spėjate suvalgyti iki 18 valandos, aš abejoju, ar tai turės reikšmės deginant riebalus. Jei daugiau kaip 20 dienų svoris nemažėja, didelė tikimybė, kad visą dieną iki tos svorio netekimas ampangas valandos maitinatės netinkamai.

Antra vertus, esant subalansuotai mitybai galima 67 kg po 18, 19 ar 20 val ir sėkmingai deginti riebalus.

• Gyvenimo ir valgymo įprociai pasikeitė žaibišku greičiu, nes visko norėjau čia ir dabar, turbūt, kaip ir daugelis moterų.
• Amore lieknėjimas
• KLAUSIMAI-ATSAKYMAI
• Kaip ištrūkti iš bulimijos gniaužtų: mitybos specialistės patarimai - DELFI Gyvenimas
• Sulieknėti be sporto ir dietų: mitybos specialistai papasakojo, kaip tai padaryti - DELFI Sveikata
• Dietologė atsako: sveriu 50 kg, norėčiau sverti 40 kg | stageman.lt
• Noriu numesti 15 kg Miglė Sveiki.

Reikalas tame, kad jokie stebuklai neįvyksta 18 val, kad po tam tikros valandos suvalgytas maistas virstų riebalais. Patarčiau pradėti nuo tinkamo maitinimosi režimo.

Turėtų būti trys pagrindiniai patiekalai pusryčiai, pietūs, vakarienė ir užkandžiai. 67 kg turėtų būti valgoma likus valandoms iki nakties miego. Valgykite natūralų, 67 kg maistą, nedidelėmis porcijomis ir nepersivalgykite.

Sulieknėti be sporto ir dietų: mitybos specialistai papasakojo, kaip tai padaryti

Nieko nerašėte apie treniruotes, tačiau jei nesportuojate, kitas labai geras patarimas būtų pradėti treniruotis. Fizinio aktyvumo padidinimas yra patikrintas ir veiksmingas būdas deginti riebalus.

• Turbūt nėra nei vienos minutės mano dienoje, kad aš nepagalvočiau apie savo svorį.
• Tikslinė svorio metimo tikslo data
• Dietologė atsako: esu labai nepatenkinta savo pilvuku | stageman.lt
• Dabar judu jau daugiau nei tada, bet dėl savo sveikatos, o ne svorio.
• Dietologės konsultacija. Kaip numesti 15 kg? | stageman.lt

Derinant mitybą ir treniruotes galima suformuoti įspūdingą figūrą ir tada jau jūsų draugės prašys 67 kg, kaip pagražinti kūno linijas. Jei nežinote nuo ko pradėti ir jums reikia profesionalios pagalbos dėl treniruočių programos ir mitybos plano sudarymo, apsilankykite svetainėje www.

Kaip numesti svorio? NeBadavimas 8-9 dienos. Mano rezultatai -5,7 kg. Ką valgau?

Daugiau sporto trenerio atsakymų rasite: Deividas Grinskis Sporto trenerio svetainė: www. Reikia patarimų?

Rašykite adresu: [email protected].