Prarasti riebalų nuovargį, 0 thoughts on “Prarasti riebalų, o ne svoris”
Todėl, esant sparčiam skysčių netekimui, pvz.
Žmogaus organizmui svarbiausi elektrolitai yra kalcis, magnis, chloras, fosforas, kalis ir natris. Jie dalyvauja daugelio organų veikloje, padeda reguliuoti vandens kiekį ir apykaitą organizme, reguliuoja raumenų ir nervines funkcijas, kraujo spaudimą, taip pat perneša medžiagas į įvairias kūno vietas.
Dehidratacija ypač pavojinga vaikams Prarasti riebalų nuovargį ir vaikų organizme vanduo sudaro didesnę kūno masės dalį nei suaugusiųjų, o dėl spartesnės medžiagų apykaitos vaikai skysčių netenka greičiau. Todėl kūdikiams ir mažiems vaikams ypač pavojingos tokios ligos kaip rotavirusinė infekcija, kai greitai netenkama daug skysčių ir elektrolitų.
Sekite mus:
Susidūrus su dehidratacija, nereikėtų skatinti vaiko vienu kartu išgerti daug vandens. Troškulį numalšinti prarasti riebalų nuovargį pavyks, geriant nedideliais gurkšneliais, neskubant — tegu vaikas geria dažniau ir po nedaug.
Taip pat svarbu neduodi šalto vandens. Lukštaraupis dalinasi patarimais, kaip karščių metu išvengti dehidratacijos.
Kėnksmingi sočieji riebalai ir pavojingas cholesterolis.
Todėl rekomenduojama nuolat nedideliais gurkšniais prarasti riebalų nuovargį vandenį. Geriausiai tinka negazuotas mineralinis kambario temperatūros vanduo. Atsigaivinti ir palaikyti skysčių pusiausvyrą gali padėti ir sportininkų geriami izotoniniai gėrimai.
Nepamirškite, kad susidūrus su sąlygomis, dėl kurių skysčių organizmas netenka greičiau, suvartojamą jų kiekį reikėtų padidinti. Siekiant sumažinti skysčių netekimą, rekomenduojama laikytis ir šių patarimų: Rinkitės orui pralaidžius prarasti riebalų nuovargį, kurie padės išvengti gausaus prakaitavimo; Karščių metu venkite ilgai būti saulėje; Jeigu yra karšta, ant galvos, pečių užsidėkite vėsiu vandeniu sudrėkintą rankšluostį ar marškinėlius; Veidą reguliariai apipurkškite vandeniu.
Tam galite rinktis ir specialų purškiamą terminį vandenį, kuris padės apsaugoti nuo sausėjimo ir pažeidimo jautrią odą; Venkite alkoholio vartojimo, sumažinkite kofeino turinčių gėrimų vartojimą, nes jie skatina skysčių išsiskyrimą; Visada su savimi turėkite buteliuką ar prarasti riebalų nuovargį vandens.
