Kaip numesti svorio, jei turite antsvorio

Skamba juokingai ar net kaip anekdotas, bet tai tiesa tiesiogine ir perkeltine prasme, nes  antsvorio  priešai yra judėjimas ir saikinga mityba, o draugai — sėdėjimas darbe arba namuose prie televizoriaus ar kompiuterio, automobilyje ir greitas kaip numesti svorio ypač maisto su skonio stiprikliais. Skonio stipriklis E natrio gliutamatas ne tik paskanina maistą, bet ir didina norą valgyti vis daugiau ir daugiau.

Tad norint rimtai pradėti mažinti savo svorį, pravartu pradėti skaityti paruošto maisto ar perkamų parduotuvėje pusfabrikačių, prieskonių mišinių etiketes ir vengti produktų, kurių sudėtyje yra natrio gliutamato, dar vadinamo E Kadangi produktų be šio priedo parduotuvėse beveik nėra, siūlau pirkti kuo mažiau perdirbto maisto ir stengtis valgį ruošti namuose patiems.

Jei turite antsvorio labai svarbus dalykas, nors iš pirmo žvilgsnio ir skamba keistai — norint numesti svorio, reikia daugiau laiko skirti valgymui. Bet kalbam ne apie didesnį maisto kiekį, o atvirkščiai —  mažesnį nei esate įpratę maisto kiekį turite suvalgyti per ilgesnį laiką.

Norint numesti svorio, kramtyti reikėtų kartų prieš nuryjant kiekvieną kąsnį. Ne mažiau nei saikinga mityba, metant svorį labai svarbu judėjimas ir tinkamai dozuotas fizinis krūvis, kurį geriausiai jums gali parinkti Paliesiaus fizinio krūvio terapijos klinikoje dirbantys specialistai.

Atvykite pas mus.

Mes galime jums padėti! Gydytoja kardiologė Audronė Grigalevičienė Gydymas dozuotu fiziniu krūviu — galimybė numesti svorio ir pagerinti sveikatos būklę! Verta paskaityti.