Svorio metimo stovykla šeimoms. Programos vadovo interviu XFM radijui bei išsamus pasakojimas apie tai, kas, kaip ir kodėl.

Numesti svorio maisto produktų sąrašą KETO mityba — tai mityba, kurioje gausu gerųjų riebalų, o baltymų ir angliavandenių kiekis ribojamas.

Mitai apie peršalimą Mano vaikas turi antsvorio. Kaip jam padėti? Miesto šventėje šoka vaikų grupė. Viena mergaitė gerokai išsiskiria iš būrio: gerokai stambesnė už savo bendraamžes, pro trumputės suknelės klostes veržiasi ryškūs apvalumai. Bet judesiai grakštūs, šokėja puikiai jaučia ritmą, scenoje jai patinka.

Septintokas Dalius įraudęs įbėga į aikštelės vidurį, taikosi pagauti kamuolį, bet šis išsprūsta iš rankų. Deja, ne tik mokykloje, bet ir šeimoje. Priežastys — šeimoje Labai dažnai vaikas, kuris turi antsvorio, namuose iš tėvų girdi tik pastabas: nevalgyk ir taip storas, neryk tiek saldainių — sustorėsi ir pan.

m. vasaros paauglių svorio korekcijos stovykla Jonavos r.

Vaikų psichologė Eglė Žaronaitienė teigia, kad toks tėvų elgesys yra neteisingas, nes antsvorio priežasčių gali būti labai įvairių. Tokie vaikai dažniausiai turi emocinių bėdų.

Tėvų pareiga — išsiaiškinti, kodėl vaikas nerimą valgymu slopina: gal jam per sunku mokykloje, gal neturi draugų, jaučiasi vienišas, gal tėvų dėmesio trūksta. Dažnai vaikai savo emocines problemas svorio metimo stovykla šeimoms suvalgyti. Būna, kad antsvorio turi visa šeima, tada pravartu išsitirti, gal yra kokių nors paveldimų ligų, būtina kontroliuoti pirmiausia savo mitybos įpročius. Jeigu jis kitoks vienas šeimoje, pirmiausia reikia pasidomėti, kokios psichologinės problemos jį kamuoja.

Pasak psichologės, norėdami vaikui padėti negalime keisti tik jo vieno mitybos. Svorio sureguliavimas užtruks gal metus ar dvejus ir visiems reikės kantrybės. Mitybos įpročiai ir režimas yra svarbiausias dalykas. Kaip saikingai maitinsis vaikas, jeigu namuose nuolat kas nors kramsnojama? Labai reikia tėvams dirbti, ir kad mityba būtų subalansuota, ir kad vaikas pajudėtų, o ne prie kompiuterio dienas leistų.

Labai svarbu, kad vaikas būtų užimtas, kad su juo būtų bendraujama.

Paauglių svorio korekcijos stovykla

Neretai tėvai, užuot su vaiku drauge pasivaikščioję, pasišnekėję, priperka skanėstų. Taip skatinama bendravimo emocijas kompensuoti skaniu maistu, keisti valgymo malonumu. Per kelerius metus taip elgiantis būna svorio metimo stovykla šeimoms didelė žala.

Žaronaitienė© Organizatoriai Ypač mažiems svorio metimo stovykla šeimoms būna sunku, jų gynybinė funkcija dar silpna. Vaiko populiarumas mokykloje labai priklauso nuo išvaizdos, nuo jo vikrumo, fizinio aktyvumo. Kartais vaikas atstumiamas net iki patyčių lygio. Nors daug dėmesio skiriama patyčių prevencijai, skaudžių replikų neretai pasigirsta kine, gatvėje, kur mokytoja neišgirs.

Psichologei neretai tenka kalbėtis su pacientais, kurie jau suaugę, bet savivertė menka, nes mokykloje patyrė daug patyčių. Be to, paauglystėje būna kitas kraštutinumas. Mergaitės, kurios nemokėjo apsiginti, kad ne svoris svarbiausia, nori įrodyti, kad gali įveikti savo kūną.

Išsivysto anoreksija. Vis dėlto, E.

Vilnietė programos dalyvio mama pasidalino patirtimi per LRT radiją

Žaronaitienės teigimu, mokykloje atsiskleidžia antriniai dalykai. Pagrindas yra šeimoje.

Mitybos režimo laikymasis, nepersivalgymas. Net rimtomis ligomis sergantiems vaikams gali padėti tinkamas mitybos režimas, maisto subalansavimas. Jeigu tinkamai maitinasi visa šeima, vaikas įtampos ir streso šeimoje nepatiria. Juk svorio kontroliavimą galima paversti įprasta kasdienybe.

Mylėti vaikus ir neversti jų persivalgyti, patiems reguliariai maitintis — veiksmingiausia antsvorio profilaktika. Kartu leisti vakarus ir rasti bendros malonios veiklos, kuo daugiau atvirai svorio metimo stovykla šeimoms su savo vaikais — apsaugosite juos nuo įtampos, streso.

Netinkama mityba — paauglystės rykštė Higienos instituto atlikto mokyklinio amžiaus vaikų gyvensenos tyrimo duomenimis, Lietuvoje tik šiek tiek daugiau nei kas trečias iš apklausoje dalyvavusių vaikų kasdien valgo daržovių, 38,6 proc.

Šiaulių mieste skaičiai panašūs, bet šiek tiek geresni: daržovių valgo 37,8 proc. Kasdien bent 1 valandą sportuoja per 12 proc.

Beveik 19 proc. Patyčių patiria 42,5 proc. Lietuvoje nuo patyčių kenčia 45 proc. Patys yra iš kitų tyčiojęsi maždaug 40 proc. Lietuvos moksleivių. Savo sveikata patenkinti daugiau nei 85 proc. Šiauliuose laimingų 1,7 proc. Gydymas — gyvenimo būdas Endokrinologė dr. Margarita Valūnienė teigia, kad nutukusių vaikų skaičius keletą metų beveik stabilus. Apie 90 proc. Tik 10 proc. Dažniausios klaidos, daromos šeimoje: nėra reguliaraus režimo, nėra pusryčių.

Lieknėjimo stovykla, natūraliam ir sveikam lieknėjimui gamtoje, jaukioje sodyboje prie ežero kranto

Pagrindinis valgymas prasideda popietinėmis valandomis, kai gerokai sulėtėja medžiagų apykaita. Iki miego rekomenduojama vaikams 2—3 val. Deja, dažniausiai svorio metimo svorio metimo stovykla šeimoms šeimoms valgymas prasideda nuo 20 val.

Be jokių pašalinių dirgiklių — kompiuterio, televizoriaus ar telefono. Valgymo drauge ritualas — ne tik maistas, tai ir bendravimas, tarpusavio ryšiai.

Pietus ne visi galime kartu valgyti, bet papietauti svarbu. Atsiranda emocinė tuštuma. Vaikai ją užpildo maistu ar žaidimais kompiuteriu. Žaidimai dirgina antinksčių sritį, vyksta lėtinis stresas, kuris taip pat skatina kramsnoti.

Todėl gydant antsvorį pirmiausia dietologė dirba su šeima, ieško, kada tinkamiausias lieknėjimas keptų avižų, pietų laikas, kada ir kiek užkandžiauti. Visai nereikia kečupo ir majonezo, jie dirgina kasą, žadina svorio metimo stovykla šeimoms. Būtina atsisakyti visų saldžių gėrimų, net sulčių. Nerekomenduojama valgyti glaistytų sūrelių, sausų pusryčių. Tiesa, sausi pusryčiai gali tikti užkandžiui — tik nesaldūs.

Saldūs užkandžiai dirgina kasą, žadina apetitą. Susidaro užburtas ratas — gauna greitojo saldaus maisto, lyg pasisotina, bet greitai vėl išalksta. Nuo košės, duonos sotumas būna ilgiau.

Sveikatingumo stovykla “Į LAISVĘ!” – 2019

Nuo netinkamo maisto išsiderina ir vaiko skonis, juoda duona, košės, kiaušinis jiems pasidaro neskanu. Keisti mitybą iš pradžių galima švelniai: košes paskaninti bananu, batoną keisti pusbalte duona, jeigu juodos nemėgsta ir pan. Baltyminis maistas tinka vakare, angliavandeniai — tik iki pietų.

Norint išvengti dažno užkandžiavimo, patartina lankyti 1—2 būrelius.

Posts navigation

Išalkus, jeigu valgymui dar ne laikas, tiktų išgerti stiklinę ar pusę stiklinės vandens. Tenka eiti kartu tėvams: važiuoti dviračiu ar bent pasivaikščioti. Susidaro socialinė problema, — sako gydytoja, — tėvai grįžta pavargę, sunku rasti laiko, jėgų ir noro.