Straipsniai

Numesti svorio 30 metų vyras

Ar svorio netekimas gali atsikratyti celiulito

Pawelas Kurowskis daugelį metų maitinosi nesveikai — taip jo svoris užkilo iki beveik kg. Ketogeninę dietą derindamas su intensyviomis svorių kilnojimo treniruotėmis ir smulkių mitybos pokyčių padedamas, jis įspūdingai pasikeitė. Vyro pokyčiai traukia akį asmeninio archyvo nuotr.

numesti svorio 30 metų vyras

Dabar vyras sveria tik 77 kg ir dalyvauja kultūrizmo varžybose, rašoma menshealth. Jo mityba susidarė iš saldumynų, greito maisto ir kaloringų gėrimų.

Numesti kelis kilogramus - ne pats sunkiausias darbas: specialisto patarimai   15 — Ar pastebėjote, kaip priaugote svorio? Tačiau visada buvau šiek tiek stambesnis. Periodiškai atsirandantis 20 kg antsvoris man buvo įprastas dalykas: per du mėnesius jis galėdavo atsirasti, vėliau per pusę metų dingdavo, po to vėl atsirasdavo. Iš esmės numesti papildomus kilogramus man padėdavo sportas.

Po darbo, vietoj to, kad sportuotų, jis laiką leisdavo žaisdamas kompiuterinius žaidimus. Galiausiai Pawelo svoris pasiekė kg, o tai 1,76 m ūgio vaikinui — reikšmingas skaičius.

3 UŽTIKRINTI BŪDAI KAIP SĖKMINGAI PRADĖTI MESTI SVORĮ

Jis vargo dėl aukšto kraujospūdžio, aukšto cholesterolio ir cukraus kiekio kraujyje. Pawelas nustojo valgyti saldumynus ir greitą maistą. Kompiuterinius žaidimus jis iškeitė į domėjimąsi sveika mityba ir sportu.

numesti svorio 20 svarų per 3 mėnesius

Tuomet užsiregistravo į sporto klubą. Informacijos jis ieškojo internete ir išsirinko ketogeninę, kuri turėjo geriausiai jam tikti. Vyras pradėjo skaičiuoti kalorijas, užsiėmė visą kūną stiprinančiomis treniruotėmis bei kardio sportu, ir maždaug po metų pasiekė 77 kg svorį.

svorio netekimas 5 kg per savaitę gali mx3 padėti numesti svorio

Tuo metu prie tokio sveiko gyvenimo būdo jis jau buvo pripratęs. Jo tikslas nebuvo vien tik pasiekti tam tikrą kilogramų skaičių — jis norėjo, kad ir jo kūno formos būtų kitokios.

svorio netekimas glamorgano slėnyje

Pawelas pradėjo save įsivaizduoti ne tik kaip lieknėjantį žmogų, bet ir kaip kultūristą. Netrukus jis ėmė dailinti savo figūrą, kol galiausiai jo kūno riebalų masė tebuvo 10 procentų.

Vyrų nuomonė. Ar gražaus moters kūno turi būti daug?

Šiuo metu jis dalyvauja numesti svorio 30 metų vyras varžybose, numesti svorio 30 metų vyras kitais metais ruošiasi Tarptautinės natūralaus kultūrizmo asociacijos konkursui. Nutukusiam ir nesportiškam kompiuterinių žaidimų entuziastui tapti asmeniniu treneriu ir kultūristu nebuvo paprasta, bet jis nuosekliai siekė tikslo.

Mitybos planai Kaip sustabdyti svorio augimą po ties Dažnai girdime, kad peržengus metį svoris ima didėti net jei nepradedame daugiau valgyti ar mažiau sportuoti. Kad medžiagų apykaita su sulaukus erių pamažulėtėja, įrodyta ir moksliniais tyrimais. Tai susiję su mažesniu fiziniu aktyvumu, raumeninės masės praradimu bei tiesiog vidaus organų senėjimu.

Jokių stebuklų nebūna.